6/2일, 6/4일 런닝 5km
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작성일
2024.06.05 10:17
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6/2일 저녁 회식이 있어서 많이 먹었더니 트림나오고. 심박 높음. 5km 겨우 실시.
6/3일 웨이트만 실시
6/4일 저녁식사후 웨이트후 5km 실시. 어제도 많이 먹음. 5월달 런닝 늘린후 1~2kg 체중 빠져서 그런지 많이 먹게되네요.ㅎ
공복으로 달릴때가 편한데…ㅎ
오늘도 수고하세요.
댓글 12
라미네앙님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
자주 뛰고나서 밥이 더 맛납니다.ㅎ
감사합니다. 수고하시구요~~
감사합니다. 수고하시구요~~
제다이마스터님의 댓글
웨이트하시면서 뛰면 어떨까 궁금합니다. 저도 다른 운동을 더해보고 싶네요 수고하셨습니다
라미네앙님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
코로나 시기에 아파트 단지내에 헬스장 폐쇄해서 런닝만 하다가 헬스장 열어서 웨이트만 주로 하다보니 폐활량이 많이 줄어든것 같습니다. 예전에 런닝 지식이 없다보니 km당 5분 안쪽으로만 달렸었죠. VO2max 도 높게 나왔던것 같구요. 이제는 천천히 거리도 늘려가고 있습니다.
근력과 유산소를 균형감 있게 하려합니다. 심폐기능과 근력 모두 좋아지게요. 야외에서 뛰니 기분도 좋습니다.
근력과 유산소를 균형감 있게 하려합니다. 심폐기능과 근력 모두 좋아지게요. 야외에서 뛰니 기분도 좋습니다.
라미네앙님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
턱걸이 아주 좋습니다. 저는 출근할때 점심식사후 약속이 없는날은 거의 100개씩 하고 있습니다. 꾸준히 하시면 역삼각형의 등판이 될꺼에요.ㅎ
살맛난다님의 댓글
저는 거리를 더 늘려야 체중이 줄 거 같은데 아직 엄두가 안나네요. 건강하게 체중 줄이셨으니 식욕이 늘어도 걱정이 없으실 것 같습니다. 내일도 화이팅!
라미네앙님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
네 감사합니다. 서서히 줄여야 몸에 무리도 안갑니다. 오늘도 달리시죠.
해바라기님의 댓글
꾸준하신 모습 항상 배웁니다.
수고하셨습니다^^