어제 오늘 아침 달렸습니다
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작성일
2024.04.14 13:16
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아침 달리기 러닝머신에어 뛰었습니다.
5km 가 목표라 딱 5km 씩 뛰었네요.
힘들지만 뛰고나면 상쾌한 것 같아요.
어제는 무릎이 아프지 않았는데
오늘은 오른쪽 무릎이 아프네요.
아마 갑자기 3kg 찌게 돼서 그런것 같기도 합니다.
연습하다보면 좋아지겠죠?
일주일 정도 연습해보니, 심박수가 같은 속도에서 조금내려갔습니다. 처음 8.3에 맞추고 160 이었는데
지금은 140정도 나오네요.
날씨좋은데 즐거운 러닝하세여
댓글 10
가디언오브갤럭시님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아하... 3일만 쉬어도 그렇군요.
저도 좀있으면 굴러다닐것 같네요.
승진하고 부터는 술을 너무 마셨던 것 같아요.
아무래도 밥을? 좀 적게 먹어봐야겠습니다.
저도 좀있으면 굴러다닐것 같네요.
승진하고 부터는 술을 너무 마셨던 것 같아요.
아무래도 밥을? 좀 적게 먹어봐야겠습니다.
말랑말랑님의 댓글
심박수 좋으시네요
무릎이 아프시면 하루~이틀정도 회복한다음
다시 운동하면 무릎이 점점 튼튼해 지더군요
무릎이 아프시면 하루~이틀정도 회복한다음
다시 운동하면 무릎이 점점 튼튼해 지더군요
가디언오브갤럭시님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
고맙습니다ㅎㅎ
무릎회복 러닝 해봐야겠네여.
내일 모레까지 쉬고 다시 달려보겠습니다.
무릎회복 러닝 해봐야겠네여.
내일 모레까지 쉬고 다시 달려보겠습니다.
가디언오브갤럭시님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
고맙습니다. 벌써 일주일이 훅갔네여.
파이팅!
파이팅!
해바라기님의 댓글
줄어든다는 말이 있던데요.
아침에 미용실에서 커트하다가
마라톤 얘기가 나왔는데 원장님 친구분이
오랜 동안 마라톤으로 날씬하다가
몇년 관리 안하고 먹고 마시니 굴러
다니신다고~!
천천히 달리시다 보면 몸도 마음도
가벼워 지실 겁니다^^