러닝일기
현충일 새벽러닝 12킬로
포
포체리카 (121.♡.23.249)
2024년 6월 6일 AM 06:23 · 수정됨(21:39)
조회 263 공감 0
처음으로 12킬로 달렸어요~~
매일 달리던 곳을 지나 금강까지
다녀왔습니다.
무릎이 약간 아픈듯 하지만
기분이가 너무 좋습니다~~~
태극기 달러 갑니다. 충성!!
댓글 (24)
-
아아깽이
24.06.06 · 223.♡.204.112
오..평소보다 50%나 더 달리셨네요.드뎌 발톱을 드러내는 건가요? (하체 근육량 1% 증가, 체지방 1%감소 했습니다) - 포
포체리카
→ 아깽이 작성자 24.06.06 · 121.♡.23.249
ㅎㅎㅎㅎ하체근육은 그만요 ㅎㅎㅎ
열심히 폼롤러 하고 있어요.
얼른 나갔다 오세요!! -
역역불
24.06.06 · 125.♡.111.17
금강까지...... 수고하셨습니다.
무릎 증상 있으면 충분히 꼭 쉬세요. - 포
포체리카
→ 역불 작성자 24.06.06 · 121.♡.23.249
내일은 쉬겠습니다!!
무릎보호대 하고 달렸는데 그렇네요
이놈의 도가니 아껴야지요~~
역불님 좋은날 되세요^^ -
해해바라기
24.06.06 · 27.♡.173.210
우와~ 12km 대단하십니다.
근육에는 냉찜질이나 마사지~
무릎은 온찜질 꼭 해주세요!
느낌 안좋으시면 달리는 속도나
거리를 줄이시고 며칠 쉬시는 것도
괜찮습니다.
아직 달릴날이 많으니까요~
휴일 편안하게 잘 쉬세요^^ - 포
포체리카
→ 해바라기 작성자 24.06.06 · 121.♡.23.249
네 폼롤러하고 족욕도 했어요!!
이번주 쉬고 홈트만 하려는데
될까 싶어요 ㅎㅎㅎ
노력해보겠습니다.
해바라기님 좋은날 되세요^^ -
흐흐림없는눈™
24.06.06 · 218.♡.227.7
10k 초과 달성 축하합니다. {emo:damoang-emo-003.gif:50}
이틀 정도 휴식취하시고 그 후 가볍게 걷기부터
천천히 몸상태 살피시기를 바라겠습니다. - 포
포체리카
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.06.06 · 118.♡.2.183
네네 이틀 명심할게요~~~
흐림없는눈님 즐거운 휴일 되셔용 ^^ -
고고바우
24.06.06 · 61.♡.144.255
굿러닝! - 포
포체리카
→ 고바우 작성자 24.06.06 · 118.♡.2.183
고바우님도 굿러닝^^
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