어제의 퇴근런 13k
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작성일
2024.06.06 11:46
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어제 저녁 퇴근런 했습니다.
출발전엔 평소랑 모든게 다 비슷 했는데 몸이 좀 피곤했는지 10km 넘어가니 지치더라고요.
괜히 15km 뛸려고 돌아가서…. 그냥 퇴근길 기본 10km만 뛸껄 그랬어요 ㅎㅎ
13km 뛰고 도착해서 씻고 밥이랑 제육볶음을 마구 먹었습니다.
이러니 뛰어도 살이 찔수밖에요….. ^^;;;;
오늘 휴일이지만 저는 일하고 있습니다. ㅠ
모두들 편안한 휴일 보내세요 ^^
댓글 19
춘식이님의 댓글의 댓글
@CLEVER님에게 답글
감사합니다~~ 오늘도 퇴근런 갑니닷!!
좋은 하루 되세요~
좋은 하루 되세요~
울버린님의 댓글
고생하셨습니다~
저는 요즘 계속 몸무기게 늘어나고 있습니다.
어제 2일 휴식후에는 더~ 늘어서 현재 75.5 가 되었네요.ㅠㅠ
제발 73만 평균으로유지하면 좋겠는데.. 조금만 많이 먹으면 훅~오르네요~ㅋ
저는 요즘 계속 몸무기게 늘어나고 있습니다.
어제 2일 휴식후에는 더~ 늘어서 현재 75.5 가 되었네요.ㅠㅠ
제발 73만 평균으로유지하면 좋겠는데.. 조금만 많이 먹으면 훅~오르네요~ㅋ
춘식이님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
전 아직 멸치라 늘어서 좋긴 합니다. ^^;;
근육 위주로 늘려보려고 합니다!! 화이팅!!
근육 위주로 늘려보려고 합니다!! 화이팅!!
춘식이님의 댓글의 댓글
@라미네앙님에게 답글
뛰고 먹는 맛이 정말 최고입니다!!! 냠냠 맛나게 먹어봐요~
단트님의 댓글
수고하셨습니다~
저도 퇴근런 하고 오면 배가 많이 고프더라고요
깜짝 놀랐습니다 ㅎㅎ
역시 심박수와 페이스는 좋으십니다 ^^
저도 퇴근런 하고 오면 배가 많이 고프더라고요
깜짝 놀랐습니다 ㅎㅎ
역시 심박수와 페이스는 좋으십니다 ^^
해바라기님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
매일 컨디션이 같을 수는 없지요.
저도 깜박하고 오후에 무보급으로 퇴근하고
달리면 배가 고파요~
바나나 에너지바라도 먹어줘야 되더라구요.
수고 많으셨어요^^
저도 깜박하고 오후에 무보급으로 퇴근하고
달리면 배가 고파요~
바나나 에너지바라도 먹어줘야 되더라구요.
수고 많으셨어요^^
춘식이님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
맞아요 잘 먹어야겠습니다.
단백질 파우더랑 이것저것 좀 사놨어요 ㅎㅎ
잘 먹고 달리겠습니다!!
단백질 파우더랑 이것저것 좀 사놨어요 ㅎㅎ
잘 먹고 달리겠습니다!!
춘식이님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
감사합니다~~ 퇴근런때는 중간중간 간식을 많이 먹어야겠어요 ^^
오늘도 퇴근런 갑니닷!!
오늘도 퇴근런 갑니닷!!
춘식이님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
그쵸!! 먹기위해 달리는거죠!!
오늘도 퇴근런 하고 마구 먹겠습니다. ㅎㅎ
오늘도 퇴근런 하고 마구 먹겠습니다. ㅎㅎ
춘식이님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
맞아요!! 마구 먹기위해 달려야죠!! ㅎㅎ
좋은 하루 되세요 ^^
좋은 하루 되세요 ^^
살맛난다님의 댓글
많이도 못 뛰는데 머슴밥 먹는 1인입니다. -_- 낼 또 뛰어야죠 뭐. 서로 같이 화이팅~
춘식이님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
잘 먹고 운동 하고 아주 건강해질듯 합니다. ㅎㅎ
오늘도 뛰고 마구마구 먹어야죠!! ㅎㅎ
화이팅!!
오늘도 뛰고 마구마구 먹어야죠!! ㅎㅎ
화이팅!!
춘식이님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
감사합니다~~
오늘도 퇴근런 갑니다~!! 좋은 하루 보내세용~~ ^^
오늘도 퇴근런 갑니다~!! 좋은 하루 보내세용~~ ^^
CLEVER님의 댓글
심박이 너무 안정적이시네요