안녕하세요~

어제는 남산을 다시 찾았습니다~

달리면서 느낀게, 여기는 편할 수가 없는 곳…이란걸 알게된것 같아요.

알면알수록, 달리면 달릴수록 힘든곳 같습니다.ㅎㅎ

달리면서 3회전을 할까? 4회전을 할까? 고민을 하다가 3회전을 선택했습니다. 주말에 가능하면 장거리를 달리기위해

무리하지 않기로 하고 3회전을 택했지만, 역시나 오늘도 햄스트링, 엉덩이에 근육통이 있네요.ㅋ

내일 장거리를 못 할것 같은 몸상태입니다.ㅋ

1~2회전때는 체력 안배를 하면서 힘 조절을 하며 달렸고, 마지막 3회전 때는 내리막도 조금 더 빨리 내려가고, 

평지, 업힐에서도 강하게 달렸습니다. 

페이스는 540대에서,, 520정도로 빨라졌지만, 기록를 보면 그렇게 힘들게 아둥바둥 헥헥대며 심장터지게 달렸는데, 1분정도 빠르게 달렸네요.ㅋㅋㅋㅋ

마지막은 정말 힘들었네요. 거친호흡을 하고, 소리도 지르면서..ㅋㅋㅋ 달렸습니다.

정말 만만한 코스가 아님을 다시 깨닳았습니다.ㅋ   3회전때의 힘과, 페이스로 처음부터 달리면… 아마도 2회전때는 걷게될것 같아요…..ㅎㅎ

오늘 유툽 남산 단체 러닝을 한 영상을 보게되었는데…. 멘트중에  서브3 주자들은 이곳을 5분페이스로 정도로 달린다고 하는것 같네요.ㅋㅋ

가을쯤에는 몇초 단축을 할 수 있을지… 힘은 덜 들지…. 궁금합니다.ㅎㅎ

내일은 비 예보가 있네요. 다행히? 오전에 집중되고, 오후에는 그치는것 같습니다.

즐거운 주말 보내시고, 재미나게 달려보아요~ 화이팅입니다~!!{emo:onion-021.gif:50}