가을 풀 대비-10
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작성일
2024.06.08 13:37
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오후에 비예보가 있어서 비오기 전에 달리고 왔습니다
5km조깅후에 200 200인터벌 10회
마무리 조깅후 옆 수영장에서
회복 수영 1000m 까지 후다닥 마무리 하고 왔네요
아직 400 200이나 yasso 할 수준은 아니라 200 200으로 타협을 봤지만 그거도 힘들게 완료했습니다
운동 끝내고 바로 아들 입시 설명회까지 바쁜 하루네요^^
즐거운 주말 건강한 달리기 하시길 기원합니다
댓글 10
이런이런님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
인터벌 없이 마일리지만 채워도 되지만 인터벌 한번씩 하고나면 다음에 뛸때 호흡이 편해지더라구요^^
감사합니다
감사합니다
울버린님의 댓글
그래프가 아름답습니다~~ ㅎㅎ 저도 저런 그래프 한번 만들어보고 싶어요~ㅋ
조만간 300x100을 할것 같아요~ㅋ
조만간 300x100을 할것 같아요~ㅋ
이런이런님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
몇년전에 yasso 800은 어떻게 했는지 ...꿈속에서 했나봐요^^
300 100 무난하게 성공하세요
화이팅!!!
300 100 무난하게 성공하세요
화이팅!!!
해바라기님의 댓글
느껴집니다.
풀코스 준비는 이런 방법으로 하는군요.
주말 잘 보내세요~!