트랙변태 (39.♡.28.107)
2024년 6월 9일 PM 02:07 · 수정됨(06. 10. 18:16)
월 평균 마일리지 60k 러너
LSD없는 풀코스 도장깨기?ing
LSD하다 부상 당할까봐 대회로 LSD
.
2023 TNF100 100k완주(50k급 대회 다수 완주)
2023 대청호마라톤 풀 04:00:07
2023 제마 04:16:24
2024 대마 04:05:45
2024 안동마라톤, 제마 풀 참가예정
.
중간에 달리기에 미쳐서 마일리지 욕심도 있었지만
초심 그대로 6k 30분 내외 지속주만; 연중 무휴?
주 2~3회; 1년에 최대 100회 트랙 달리기? 였지만;
최근 7k로 18% 거리 늘리고 주2회는 뛰려고 노력중;
먹고살기 바쁘고 겁쟁이라 고장날까봐;
월평균 마일리지 100k 넘은게 몇번안됨?
2019년 4월 트레일레이스에서 장경인대 부상당하고
착지방법이 원인인것 같아서 회복후 7월부터 미드(포어)풋 100% 전환
이전에도 포어풋에 관심이 많아서 힐/미드/포어 섞어서 뛰어서 전환이 쉬웠음
주법 바꾸자마자 종아리, 전경골근
통증이 심하긴 했지만 1~2달후 통증 감소;
스피드보단 러닝이코노미에 집중했던 시간들?
달리기 10년차
가민 인스팅트2 + stryd(풋팟;파워미터)
신발은 뉴발sc v4 미드풋, 트랙만 뜁니다
댓글 (16)
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해해바라기
24.06.09 · 223.♡.207.253
- 트
트랙변태
→ 해바라기 작성자 24.06.09 · 39.♡.28.82
풀코스 따로 연습 안해도 완주가 되서? 앞으로도 연습은 하지 않을것 같습니다ㅋ 감사합니다^^ -
이이런이런
24.06.09 · 222.♡.40.194
타고난 장거리 러너시군요
부상없이 쭉 롱런하세요^^ - 트
트랙변태
→ 이런이런 작성자 24.06.09 · 39.♡.28.82
부상 한번 당해보니 무리하지 않게 된거 같습니다, 못 뛰면 너무 힘들 잖아요ㅠㅠ 감사합니다 -
단단트
24.06.09 · 61.♡.16.84
대단합니다 ㄷㄷㄷ
저는 아직 풀코스 엄두가 나질 않거든요
많은 울림을 받고 갑니다 - 트
트랙변태
→ 단트 작성자 24.06.09 · 39.♡.28.82
짧은 거리라도 완벽히 내것으로 만들면 6km x7회 정도는 안걷고 뛸수 있는것 같습니다^^ 최근엔 10k 대회는 거의 안뛰고 하프, 풀만 참가하고 있습니다 -
제제다이마스터
24.06.09 · 59.♡.62.231
월마일리지 60k인데 폴코스가 문제가 아니라 100k 울트라를 뛰시네요 ㄷㄷㄷ 인자강이란 이럴 때 쓰는 말인가 봅니다. {emo:damoang-emo-003.gif:50} - 트
트랙변태
→ 제다이마스터 작성자 24.06.09 · 39.♡.28.82
저날 새신발 신었다가 30k 이후 물집 잡혀서 끝까지 걸었어요ㅠㅠ 컷오프 30분전 골인^^ 트레일은 저 대회 이후로 은퇴 했습니다 로드 풀코스 7회 완주ㅋㅋ -
포포체리카
24.06.10 · 218.♡.160.47
우왕
풀코스를 몇번이나~~
정말 존경스럽습니다. - 트
트랙변태
→ 포체리카 작성자 24.06.10 · 39.♡.28.190
하다보면 되는것 같습니다^^
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
꾸준하게 노력하신 결과가 풀코스도
잘 달리게 되신 것 아닌가요~
로드러닝은 안하시고 트랙만 달리신다고
하셨는데 트랙의 지루함을 이겨 내시는
근성이 있으신 분이군요.
앞으로도 부상없이 건강한 러닝 하세요^^