월평균 60k러너의 풀코스 완주후기
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작성일
2024.06.09 14:07
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월 평균 마일리지 60k 러너
LSD없는 풀코스 도장깨기?ing
LSD하다 부상 당할까봐 대회로 LSD
.
2023 TNF100 100k완주(50k급 대회 다수 완주)
2023 대청호마라톤 풀 04:00:07
2023 제마 04:16:24
2024 대마 04:05:45
2024 안동마라톤, 제마 풀 참가예정
.
중간에 달리기에 미쳐서 마일리지 욕심도 있었지만
초심 그대로 6k 30분 내외 지속주만; 연중 무휴?
주 2~3회; 1년에 최대 100회 트랙 달리기? 였지만;
최근 7k로 18% 거리 늘리고 주2회는 뛰려고 노력중;
먹고살기 바쁘고 겁쟁이라 고장날까봐;
월평균 마일리지 100k 넘은게 몇번안됨?
2019년 4월 트레일레이스에서 장경인대 부상당하고
착지방법이 원인인것 같아서 회복후 7월부터 미드(포어)풋 100% 전환
이전에도 포어풋에 관심이 많아서 힐/미드/포어 섞어서 뛰어서 전환이 쉬웠음
주법 바꾸자마자 종아리, 전경골근
통증이 심하긴 했지만 1~2달후 통증 감소;
스피드보단 러닝이코노미에 집중했던 시간들?
달리기 10년차
가민 인스팅트2 + stryd(풋팟;파워미터)
신발은 뉴발sc v4 미드풋, 트랙만 뜁니다
댓글 16
트랙변태님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
풀코스 따로 연습 안해도 완주가 되서? 앞으로도 연습은 하지 않을것 같습니다ㅋ 감사합니다^^
트랙변태님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
부상 한번 당해보니 무리하지 않게 된거 같습니다, 못 뛰면 너무 힘들 잖아요ㅠㅠ 감사합니다
트랙변태님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
짧은 거리라도 완벽히 내것으로 만들면 6km x7회 정도는 안걷고 뛸수 있는것 같습니다^^ 최근엔 10k 대회는 거의 안뛰고 하프, 풀만 참가하고 있습니다
제다이마스터님의 댓글
월마일리지 60k인데 폴코스가 문제가 아니라 100k 울트라를 뛰시네요 ㄷㄷㄷ 인자강이란 이럴 때 쓰는 말인가 봅니다. 
트랙변태님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
저날 새신발 신었다가 30k 이후 물집 잡혀서 끝까지 걸었어요ㅠㅠ 컷오프 30분전 골인^^ 트레일은 저 대회 이후로 은퇴 했습니다 로드 풀코스 7회 완주ㅋㅋ
CLEVER님의 댓글
이런 케이스를 고인물이라고 하는건가요?멋지십니다! 후덜덜
내공이 많이 축척되어있으신가봅니다! 부상없이 러닝하세요~
내공이 많이 축척되어있으신가봅니다! 부상없이 러닝하세요~
트랙변태님의 댓글의 댓글
@CLEVER님에게 답글
저렇게 뛰다가도 조짐이 안 좋으면 며칠 푹 쉽니다ㅋ 감사합니다^^
역불님의 댓글
러닝 10년차면.... 월 마일리지는 저겅도 내공은 대단 하십니다.
건강한 러닝 하시고.....
수고하셨습니다.
건강한 러닝 하시고.....
수고하셨습니다.
hch3n님의 댓글
달린당에 진짜가 나타난거 같은 느낌? 와 대단하십니다. 뭘 해도 한 계통에서 10년은 해야 인정 받는다는데 러닝도 통용되는 말인가봐요?ㅎ
트랙변태님의 댓글의 댓글
@hch3n님에게 답글
첫풀 2017년에 서브4하고서브3는 힘들것 같고 목표가 사라져서 트런 한바퀴 크게 돌고 다시 로드로 왔습니다^^
해바라기님의 댓글
꾸준하게 노력하신 결과가 풀코스도
잘 달리게 되신 것 아닌가요~
로드러닝은 안하시고 트랙만 달리신다고
하셨는데 트랙의 지루함을 이겨 내시는
근성이 있으신 분이군요.
앞으로도 부상없이 건강한 러닝 하세요^^