오전 운동다녀왔습니다(6K)
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작성일
2024.04.15 08:03
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오늘도 출근전 운동하고 왔습니다.
평소처럼 6K 뛰었는데 바람도 불고 시원하게 운동 잘 했습니다
오전부터 비가 온다고 합니다. 우산 꼭 챙기세요~~
댓글 12
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
페이스가 올라가서?인지 4K까지는 괜찮았는데 나머지 2K 힘들었습니다. ㅠㅠ
적응되겠죠 ??
적응되겠죠 ??
해바라기님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
스트레칭하면서 자~ 이제 내가 달릴거야~
라는 신호를 내몸에 전달하시고 러닝을 시작하시면 목표페이스로 바로 속도를 올리지 마시고 초반에 5~10분 정도를 서서히 심박을 올리면서 평소페이스나 목표페이스에 도달하는 것이 좋다고 합니다.
이렇게 달리시면 월마일리지가 엄청나시겠습니다. 적절한 휴식과 스트레칭 잘 해주세요!^^
라는 신호를 내몸에 전달하시고 러닝을 시작하시면 목표페이스로 바로 속도를 올리지 마시고 초반에 5~10분 정도를 서서히 심박을 올리면서 평소페이스나 목표페이스에 도달하는 것이 좋다고 합니다.
이렇게 달리시면 월마일리지가 엄청나시겠습니다. 적절한 휴식과 스트레칭 잘 해주세요!^^
해바라기님의 댓글
느낌이 듭니다.
오늘은 늦은밤까지 비예보가 있어서
러닝은 강제휴식이네요.
힘찬 월요일 기운을 받아 갑니다^^