이번주 첫번째 Q 트레이닝입니다. (빡센날)

지난 서울신문하프이후 첫 장거리런이네요.

페가수스랑 보스턴 고민하다 트레이닝 데이는

보스턴을 신기로 했습니다.

나름 L런 페이스로 달렸는데 너무 힘드네요.

속도 저하를 위해 호흡은 코로만 했습니다.

15K 전까지는 무한히 뛸 수 있는 느낌이었는데

15K부터 엄청 기력 빠지는 느낌이 들었습니다.

5K 마다 수분보급, 10K 때 에너지젤 먹었는데

보급타이밍이나 양을 바꿔봐야겠습니다.

근데 또 1K 남으니까 디시 또 기력이 솟네요.

정신력 문제일까요 ㅎㅎ

LSD는 끝나도 더 뛸수있을정도여야 한다는데

700까지 페이스를 낮춰야하는지 고민입니다.

푹 쉬고 회복 조깅하면서 다음 목요일

두번째 Q 트레이닝을 준비해야겠습니다.