24.06.10 저녁러닝 21K
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작성일
2024.06.10 23:56
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이번주 첫번째 Q 트레이닝입니다. (빡센날)
지난 서울신문하프이후 첫 장거리런이네요.
페가수스랑 보스턴 고민하다 트레이닝 데이는
보스턴을 신기로 했습니다.
나름 L런 페이스로 달렸는데 너무 힘드네요.
속도 저하를 위해 호흡은 코로만 했습니다.
15K 전까지는 무한히 뛸 수 있는 느낌이었는데
15K부터 엄청 기력 빠지는 느낌이 들었습니다.
5K 마다 수분보급, 10K 때 에너지젤 먹었는데
보급타이밍이나 양을 바꿔봐야겠습니다.
근데 또 1K 남으니까 디시 또 기력이 솟네요.
정신력 문제일까요 ㅎㅎ
LSD는 끝나도 더 뛸수있을정도여야 한다는데
700까지 페이스를 낮춰야하는지 고민입니다.
푹 쉬고 회복 조깅하면서 다음 목요일
두번째 Q 트레이닝을 준비해야겠습니다.
댓글 7
lsyoon님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
트레이닝을 버텨준 데 자신에게 감사하며 푹 쉬고 회복에 신경써야겠습니다!
감사합니다.
감사합니다.
포체리카님의 댓글
1킬로 남으니 기력이 솟으셨다니 대단하십니다.
의지가 정말 대단하십니다. 회복 잘하시고 다음 훈련도 화이팅하세요!!
의지가 정말 대단하십니다. 회복 잘하시고 다음 훈련도 화이팅하세요!!
해바라기님의 댓글
트랙 장거리가 지루하고 힘드셨을 텐데
결과가 제 눈에는 아주 좋아보입니다.
오늘은 영양있게 드시고 회복도 잘 하세요^^
결과가 제 눈에는 아주 좋아보입니다.
오늘은 영양있게 드시고 회복도 잘 하세요^^
말랑말랑님의 댓글
훈련은 훈련이니 너무 심려치 마시고 잘쉬셔서 회복 잘하세요~