이제 시작한 런린이 5k기록 + 인사 + 질문
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작성일
2024.06.11 18:28
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안녕하세요. 런린이 인사드립니다. 앞으로 종종 일기쓰러 오겠습니다. 잘부탁드립니다. ?
일요일에 처음 달려봤어요.
러닝이 아예 처음은 아니고, 10년전쯤에 다이어트 한다고 6개월정도 매일 무식하게 달렸었는데
목표달성하고 완전히 놔버렸거든요.
요즘 우울한 기분도 많이 들고 해서 본격적으로 러닝을 취미로 삼기로 했습니다.
일요일에 저렇게 뛴 후 바로 근육통이 왔구요. (꽤 무리했나봅니다.)
지금 (화요일 저녁)까지 근육통은 20~30%정도 남아있어요.
오늘 저녁에 살살 뛰러 나갈까 고민중인데, 뛸까요? 그냥 다 회복될때까지 쉴까요?
댓글 16
함블님의 댓글의 댓글
@crom님에게 답글
넵 쉬겠습니다. 그래도 일주일에 두번은 뛰고싶어서 내일 몸상태 보고 결정하려고 합니다. 감사합니다.
함블님의 댓글의 댓글
@배블런님에게 답글
저도 뛰고싶지만 근육통이 심해질까 걱정이네요. 내일 다시 고민하겠습니다. 감사합니다.
역불님의 댓글
근육, 힘줄, 인대가 강화되는데 시간이 필요하니 통증 있으면 무조건 쉬세요.
뭉친 정도라면 살살 상태 보아 가면서 천천히 신중히 달려도 됩니다.
수고하셨습니다.
뭉친 정도라면 살살 상태 보아 가면서 천천히 신중히 달려도 됩니다.
수고하셨습니다.
블루샤인님의 댓글
하뛰하쉬라는 말이 있습니다. ㅎㅎ
물론 전 저정도 근육통이면 즐기면서(?) 그냥 뜁니다. 페이스는 낮추구용
물론 전 저정도 근육통이면 즐기면서(?) 그냥 뜁니다. 페이스는 낮추구용
포체리카님의 댓글
어서오세요 힘블님~~
오래오래 건강하게 달리시려면
아플때 푹 쉬시는게 회복에 좋아요~~
저도 런린이입니다 ㅎㅎ
오래오래 건강하게 달리시려면
아플때 푹 쉬시는게 회복에 좋아요~~
저도 런린이입니다 ㅎㅎ
AdolfJobs님의 댓글
통증 있을 때는 무리하시지 마세요.. 피할수 있는 부상은 피하는게 좋습니다..
하지만, 달리고 싶으시다면.. 걷는 거는 어떠신지요? 다음에 어떻게 달릴지 그려보면서요..
하지만, 달리고 싶으시다면.. 걷는 거는 어떠신지요? 다음에 어떻게 달릴지 그려보면서요..
crom님의 댓글