어제 전망대와 산길을 4km 달렸는데

일주일 전보다 페이스도 다운되고

힘들었음. 

최근에 컨디션이 하락하는 느낌.

오늘은 낙동강변에서 평소보다 조금 

빠른 페이스로 5km 러닝후 조깅을

2km하고  스트레칭으로 마무리 함.

오늘 도착한 나이키 보메로17(반업275)은

걸을때 쿠션감 좋고 달릴때도 딱딱과

말랑의 중간느낌의 쿠션감이 듬.

뉴발1080V12보다는 좋게 느껴짐.

발볼러이지만 발볼의 압박감이나 발가락의

압박감은 아직 느껴지지 않음.

씨그램 탄산수350ml에 물을 담아서

스포벨 허리뒤쪽 포켓에 넣어감.

돌아오는 길에 산정상의 기둥같은 형태가

보여서 사진을 찍어봤는데 연기는 아닌 것

같고 무엇일까요?

며칠 기온이 많이 올라갑니다.

러닝하는 시간대를 잘 선택하시고 수분

보충도 잘 하시길 바랍니다.