오늘도 시간이 여유로워 잡담을 남겨봅니다~~^^

몸무게 75kg 기준(지난 일주일, 월요일)

오늘 아침은 73.5kg입니다. 드라마틱하게 빠졌습니다.

아마도 저는 그동안 밥심으로 달린듯 합니다. 밥을 줄이면 달릴 힘이 없는데 고민?입니다.ㅎㅎ

적어도 71kg까지는 이어가 보겠습니다.

탄수화물을 줄이고, 근력운동을 하고 있는게 큰 도움이 되는듯 하네요.

어제 저녁식사로는 운동후에~~

단백질음료 1개, BCAA 2스쿱, 채소 조금( 양을 줄였습니다. 많이 넣으니 배불러서...ㅠㅠㅋ)에 계란2개, 닭가슴살, 아보카도 1개 + 발사믹소스+올리브오일 조금, 옥수수 호떡 한입,

그리고 지인이 보내준 숯불닭갈비 1조각에 밥 조금 먹었습니다.

오늘 점심은 고등어 구이 입니다. 역시나 밥은 생각보다 많이 먹었고( 사진보다 밥이 꽤 많습니다) 조금 남겼습니다.

고등어는 다~~ 먹었습니다. 고등어구이, 조림, 갈치구이, 조림은 제 인생 최애 식품입니다.

건강하게 조금 감량하고, 즐거운 달리기생활 해보겠습니다~

오늘도 화이팅~!{emo:onion-021.gif:50}