7k 지속주) 공복런과 밥먹뛰의 차이
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작성일
2024.06.12 22:45
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최근 기온도 올라가고 더워서
저녁먹고 2시간정도 경과후 달리기를 했는데요
내장쪽으로 혈액이 몰려서 그런가 최고 심박이
평소보다 낮은 180이하를 찍다가
오늘 공복런을 했더니 최고심박 193
심박 낮아졌다고 좋아 했는데 도로묵 됐습니다ㅋㅋ
40대 달리기 10년차 키빼몸113
가민 인스팅트2 + stryd(풋팟;파워미터)
신발은 뉴발sc v4 미드풋, 트랙만 뜁니다
작년 11월 남정형외과 방문후
케이던스 170대에서 180으로 올림
댓글 26
트랙변태님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
살이 잘 안찌는 체질이라ㅜㅜ 뛸때마다 항상 최대 페이스 지속주 입니다^^
트랙변태님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
사람마다 체형이 달라서; 오래 뛰시면 근육이 생겨서 좋아질겁니다^^
트랙변태님의 댓글의 댓글
@아리아리션님에게 답글
밥먹고 뛰면 배는 안고픈데 퍼포먼스가 안나오고 딜레마입니다ㅋㅋ 그래도 복통 변수가 없는 공복런이 좋은거 같습니다^^
해바라기님의 댓글
같은 시간대 코스를 공복으로 달려도
기온이 높으니 심박도4~5bbm정도
높게 나오더라구요.
페이스가 상당히 빠르시고 보폭은 넓고
낮게 깔아뛰는 주법을 쓰시나 봅니다.
배워보고 싶네요~ㅎ
키빼몸 저는 106정도 인데 관리를
정말 잘하시네요.
수고하셨습니다^^
기온이 높으니 심박도4~5bbm정도
높게 나오더라구요.
페이스가 상당히 빠르시고 보폭은 넓고
낮게 깔아뛰는 주법을 쓰시나 봅니다.
배워보고 싶네요~ㅎ
키빼몸 저는 106정도 인데 관리를
정말 잘하시네요.
수고하셨습니다^^
트랙변태님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
말라서 10kg정도 증량하고 싶은데 안되서 포기 했습니다ㅠㅠ 라고 망언을ㅋ 위로 뛰는거 같아서 의식적으로 낮게 효율적으로 뛰려고 노력하고 있습니다 가민 935 +RD포드 시절 10cm씩 나왔는데 Stryd 구입후 바로 7센치 나오더라구요^^
보스턴은나의꿈님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
저는 좀 낮네요. 112. ^^ 멸치에, 뼈도 얇고, 마찬가지로 모든게 극세사입니다.
보스턴은나의꿈님의 댓글
저는 가민 포러너 255를 쓰는데, 앱 UI가 많이 다르네요. 인스팅트2가 더 좋아 보이네요.
101은 웁니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 
트랙변태님의 댓글의 댓글
@아싸라비아님에게 답글
진짜 컨디션 좋으면 4분 초반까지 나오는데 그런일은 1년에 몇번 없어요^^
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
10년차~~ 대단하십니다~
저도 10년을 향해 열심히 달려보겠습니다~ㅎㅎ
오늘도 화이팅~!
10년차~~ 대단하십니다~
저도 10년을 향해 열심히 달려보겠습니다~ㅎㅎ
오늘도 화이팅~!
이런이런님의 댓글
딱 달리기 체질이시네요
속도도 좋으시고
수고하셨습니다