오늘의 몸무게 변화입니다.
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안녕하세요~
점심 식사후 졸린 시간을 맞고 있습니다.
마음은 조금 자고 싶은데…. ( 낮잠을 5분이라도 자면 회복에 좋다고 합니다 ) 말입니다.
오늘 점심식사로는 뚝배기불고기에.. 만두입니다.ㅎㅎ
오늘 아침 샤워후 몸무게입니다. 1kg이상 급격한 변화를 보이더니, 역시나… 어제와 거의 동일한 수준입니다.
어제는 73.5kg 이었습니다.
작심 3일이라고…어제 식사후에… 과자가 너무너무 땡겨서 그만…. ㅠㅠ
뻥이요~~ 조금이랑, 김맛과자..ㅋ 조금… 아니 꽤…. 많이…. 우걱우걱 집어 먹었습니다. ㅠㅠ
왜…. 평소에는 손도 안대는 것들이 이럴때는 막 땡길까요~~ㅎㅎ.
어제도 연속 2일 상체운동을 해볼까 해서 갔다가…. 5개 하고 스트레칭만 하고 돌아왔습니다.
역시나.. 일반인에 평생 운동 하지 않다가... 이제 조금 하는 저 같은 사람은....
2일연속은 - 회복이 안되어서 - 절대로 팔에 힘을 쓸수가 없더군요.
반대로...다리도 이런 생각을 하게 되었네요..
달릴수는 있지만… 아마도 체력이 떨어져 있는상태일게 분명하고, 휴식을 해야지만 100%에 근접한 체력을 활용할 수 있겠다…
이걸 악과, 깡으로 하면된다는 정신력으로... 버티면서 오버트레이닝을 하는 순간 부상이 발생하겠다는 생각이 들더군요.
어제는 조깅도 하지않고, 스트레칭만 하고 돌아왔습니다.
맥주도 먹고 싶었습니다. ㅠㅠ 일반 맥주는 잘 못 마시고 좋아하지 않지만…
기네스 브랜드 였나...에서 나온.. 포멜로 맥주를 정말 좋아했는데( 이래도 한달에 2~3캔 ㅎㅎ), 판매를 하지 않더군요.
그러더니...칭따오에서 포멜로 맥주가 나와서 요즘 이것만 마시고 있습니다.
브랜드는 다르지만 맛은 꽤 유사하더군요~~.
맥주는 동남아 스타일로 얼음을 채우고 맥주를 채워서 마시는걸 매우 좋아합니다~ㅎㅎ
시원하고 청량감도 좋고... 맥주맛도 많이 안나고?... ㅋ 흑 마시고 싶네요.
이번 토요일 러닝후... 저녁에 마셔야겠습니다. 이러고 오늘 밤에 한모금.. ㅠㅠ
즐거운 오후 화이팅하시고, 저녁 러닝도 즐런 하세요~~
울버린님의 댓글의 댓글
술 많이 드시긴 하셨네요~~ㅎ 주에 소주 2병이라니...
지금은 그렇게 안드시죠?ㅎㅎ
해바라기님의 댓글의 댓글
그마저도 한 잔 정도는 남기고 술맛이
예전같지 않아요~ㅎ
참깨스틱만 끊으면 되는데
아~ 마트가면 어느새 장바구니에
담겨 있단 말이죠^^
흐림없는눈™님의 댓글
저는 술을 못해서 1년에 몇 번 안마시는데, 매일 마시는 홍차에 아주 가끔 하루를 마무리 하며 위스키를 조금
넣어서 마시기도 합니다.
더운 날, 건강 유의하세요~
울버린님의 댓글의 댓글
물만 먹어도 살찐다는 말을 이해하지 못해던 사람입니다.ㅋㅋㅋ 요즘엔 저도 조심조심...ㅎㅎㅎㅎㅎ
즐거운 금요일 보내세요~
포체리카님의 댓글
오늘 저녁은 여기서 땡~~~
이렇게 노력하시는 울버린님을 보니 쫌 도전이 됩니다.
요새 서빙하면서 느낀점은 요즘 사람들 탄수화물 정말 안먹는다는 것입니다.
반공기만 먹는 사람들이 거의 반입니다~
울버린님의 댓글의 댓글
저는 밥심으로 살아가는 사람이에요~~ 기본 밥 2공기 입니다~ 특히 식당가면... 이걸 먹으라고 퍼놓은건가~~ ?? 갸우뚱 하는 사람입니다.ㅋㅋㅋ
그런데.. 며칠 밥을 줄이니.. 힘드네요~ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
밥 한숟갈 먹었습니다. 이따 찐감자 하나만 먹으려구요.
세상에서 제일 먹고 싶은게 막 지은 흰쌀밥입니다 ㅎㅎㅎ
왜 이러고 사나 싶은데 이러고 살아야 합니다 ㅜㅜ
울버린님의 댓글의 댓글
잡곡으로 대체하시고 반찬은 다 드시죠~~ ㅎㅎ
글에서 반찬 냄새가 납니다~~ 엉엉..먹고싶당~ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
무얼 갖다줘도 다 맛있는 법이지요.ㅎㅎㅎ
울버린님의 댓글의 댓글
밥은 많~~이.. 아니 밥만 많이 ...ㅎㅎ 먹었는데.. 요즘에는 식단에 변화를 좀 주고 있네요~
가만보면... 그동안 밥심으로 달린것 같아요~ 어제 달리는데 힘들었습니다.. ㅠㅠ
울버린님의 댓글의 댓글
그리고 2배로 달리시면 됩니당~ㅋ
해바라기님의 댓글
요즘 참깨스틱에 빠져서 큰통이 이틀이면
사라집니다. 주로 저녁시간에 먹다 보니
이게 살로 갑니다. 지난달 보다 평균 몸무게가 1kg정도 올랐는데 운동후 불필요한
탄수화물 때문이라 봅니다~ㅎ
소맥으로 잘 마셨는데 캔맥은 1주일에
하나 먹을까 말까~
1년전만 해도 일주일에 4~5캔+소주2병
정도는 마셨네요.
습관을 바꾸니 이제는 잘 적응되었네요~