어제 최대심박수 테스트 훈련 (사실상 인터벌 훈련)을 했기 때문에 저녁에 짧게 5Km만 뛰었다.

그렇게 빠른 페이스도 아닌데, 조금 힘이 들었다.

무더운 날씨가 영향을 준 것인지… 어제 훈련의 여파때문에 그런 것인지 모르겠다.

여태까지는 아무 생각없이 조깅 위주의 달리기를 했는데, 오늘 갑자기 체계적인 훈련을 해야겠다는 생각을 했다. 잭 다니엘스의 러닝 포뮬러라는 책을 읽기는 했지만 저렇게까지 해야 하나 라는 생각에 실행에 옮기지 않았는데, 이번 주말에 그 책에 입각한 훈련계획을 짜고 다음주 부터는 (혹은 이번주 일요일 부터는) 그 프로그램대로 실행해 봐야겠다.

달린거리: 5.14Km

달린시간: 30:32

평균페이스: 5:57/Km

평균심박수: 140bpm

6월 누적거리: 152.83Km