러닝일기
모닝런 - 욕심 그리고 우측 허벅지 바깥쪽 근육의 약간의 신호
보
보스턴은나의꿈 (110.♡.36.168)
2024년 6월 14일 AM 08:00 · 수정됨(17:45)
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어제 저녁에 5Km를 달렸고 내일 장거리 달리기도 예정되어 있어서 오늘 아침은 간단히 5Km 만 달리려고 했다. 천천히 달리다 보니 힘들지도 않고 욕심이 생겨 10Km를 채우자고 마음을 바꿨다. 8Km를 지나는 점에서 갑자가 오른쪽 다리의 바깥쪽 근육의 약간의 신호가 왔다. 그래서 달리기 종료.
조심해야겠다.
달린거리: 8.43Km
달린시간: 56.55
평균페이스: 6:45/Km
평균심박수: 125bpm
6월 누적거리: 161.26Km
댓글 (12)
-
수수상한삼형제
24.06.14 · 210.♡.223.46
- 보
보스턴은나의꿈
→ 수상한삼형제 작성자 24.06.14 · 112.♡.138.20
네~ 감사합니다. -
말말랑말랑
24.06.14 · 219.♡.39.128
느낌이 싸한 시그널이 오면 늘 휴식을 권장합니다
고생하셨습니다
오늘은 펜싱이네요! - 보
보스턴은나의꿈
→ 말랑말랑 작성자 24.06.14 · 112.♡.138.20
안달리고 휴식도 인내가 필요한데, 참으로 어렵네요. -
해해바라기
24.06.14 · 125.♡.5.183
달리다 보면 관절이나 근육에서 어떤
느낌이 오는데 이게 멈추라는 신호인지
판단하기가 쉽지 않네요.
달릴때는 몸에 열이 나니까 통증을 잘
못느끼다가 근육에 열이 식거나 다음날이
되면 나타나는 통증들이 있더라구요.
부상조심하세요! - 보
보스턴은나의꿈
→ 해바라기 작성자 24.06.14 · 112.♡.138.20
네~ 내일 아침에 근육 상태를 꼭 확인하고 신중히 달리겠습니다. -
역역불
24.06.14 · 125.♡.111.17
부상 조심하시고 회복 잘 하세요.
휴식과 시간이 최고 입니다. - 보
보스턴은나의꿈
→ 역불 작성자 24.06.14 · 112.♡.138.20
네~ 감사합니다. -
포포체리카
24.06.14 · 218.♡.160.47
날씨도 덥고 컨디션 유지하기 참 힘든날이 오는거 같아요
얼른 회복하시길~ - 보
보스턴은나의꿈
→ 포체리카 작성자 24.06.14 · 112.♡.138.20
24시간 지나면 괜찮아질 것이라고 낙관하고 있습니다. 지금도 괜찮고요. ㅎㅎ
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혹시 운동하시면 아픈쪽에 테이핑이라도 꼭 하시구요!