모닝런 - 욕심 그리고 우측 허벅지 바깥쪽 근육의 약간의 신호
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작성일
2024.06.14 08:00
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어제 저녁에 5Km를 달렸고 내일 장거리 달리기도 예정되어 있어서 오늘 아침은 간단히 5Km 만 달리려고 했다. 천천히 달리다 보니 힘들지도 않고 욕심이 생겨 10Km를 채우자고 마음을 바꿨다. 8Km를 지나는 점에서 갑자가 오른쪽 다리의 바깥쪽 근육의 약간의 신호가 왔다. 그래서 달리기 종료.
조심해야겠다.
달린거리: 8.43Km
달린시간: 56.55
평균페이스: 6:45/Km
평균심박수: 125bpm
6월 누적거리: 161.26Km
댓글 12
보스턴은나의꿈님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
안달리고 휴식도 인내가 필요한데, 참으로 어렵네요.
해바라기님의 댓글
달리다 보면 관절이나 근육에서 어떤
느낌이 오는데 이게 멈추라는 신호인지
판단하기가 쉽지 않네요.
달릴때는 몸에 열이 나니까 통증을 잘
못느끼다가 근육에 열이 식거나 다음날이
되면 나타나는 통증들이 있더라구요.
부상조심하세요!
느낌이 오는데 이게 멈추라는 신호인지
판단하기가 쉽지 않네요.
달릴때는 몸에 열이 나니까 통증을 잘
못느끼다가 근육에 열이 식거나 다음날이
되면 나타나는 통증들이 있더라구요.
부상조심하세요!
보스턴은나의꿈님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
네~ 내일 아침에 근육 상태를 꼭 확인하고 신중히 달리겠습니다.
보스턴은나의꿈님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
24시간 지나면 괜찮아질 것이라고 낙관하고 있습니다. 지금도 괜찮고요. ㅎㅎ
울버린님의 댓글
부상 조심하세요~~
휴식도 달리기의 연장.... 제일 중요한게 휴식 이라고 하는데.. 저도 쉽게 되지 않는것 같아요~
다시한번 부상 조심하시고 건강한 달리기 응원합니다~
휴식도 달리기의 연장.... 제일 중요한게 휴식 이라고 하는데.. 저도 쉽게 되지 않는것 같아요~
다시한번 부상 조심하시고 건강한 달리기 응원합니다~
수상한삼형제님의 댓글
혹시 운동하시면 아픈쪽에 테이핑이라도 꼭 하시구요!