친정(대전)에서 13킬로 새벽러닝
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작성일
2024.06.15 06:19
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가장동에서 뿌리공원까지 다녀왔습니다.
새로운 길이라 지루하지 않고 재밌네요 ㅎㅎㅎ
새벽부터 어르신들도 많고
달리는 분은 세분 뵈었고
우리 방울이 닮은 블랙푸들도 두마리나 봐서
너무 좋았어요~~~
행복한 주말 되세요^^
댓글 18
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
어제 복대했더니 좀 나아진거 깉아요.
당분간 복대 써볼게요
런지자세 기억하고 숙이는 동작 조심요..
시간되면 누워있겠습니디 ㅎㅎ
좋은 주말 되세요^^
당분간 복대 써볼게요
런지자세 기억하고 숙이는 동작 조심요..
시간되면 누워있겠습니디 ㅎㅎ
좋은 주말 되세요^^
이런이런님의 댓글
친정은 없던 힘도 나게하고 허리통증도 이겨낼수 있는 힘을 주나봅니다
13k나 달리시다니^^
수고하셨습니다
13k나 달리시다니^^
수고하셨습니다
포체리카님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
그런가봐요
더 달릴 수 있었는데 ㅎㅎ무릎이 쫌 시큰해지더라구요. 그래도 만족합니다
좋은날 되셔용^^
더 달릴 수 있었는데 ㅎㅎ무릎이 쫌 시큰해지더라구요. 그래도 만족합니다
좋은날 되셔용^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
오늘 덥지도 않고 날파리도 없고
상쾌하게 달렸어요~~
행복한 주말 되세요^^
상쾌하게 달렸어요~~
행복한 주말 되세요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
그냥 눈이 자동으로 4시에 떠지네요.
습관이 참 무섭죠 ㅎㅎ
아줌마인걸 이제 아신건가요?
레메디스트님 오잉~~ㅎㅎㅎ
습관이 참 무섭죠 ㅎㅎ
아줌마인걸 이제 아신건가요?
레메디스트님 오잉~~ㅎㅎㅎ
제다이마스터님의 댓글
아… 아이디 사진이 댕댕이였네요!! 지금 알았습니다 저는 난간에 사람이 서있는 검은 실루엣인줄 알았는데 ㅎㅎ 검은 푸들이었네요!!!
포체리카님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
우리 방울이예요. 선천적으로 병이 많았던
애라 다른 애들보다 오래 못살고 작년에 무지개 다리 건넜어요 ㅜㅜ
애라 다른 애들보다 오래 못살고 작년에 무지개 다리 건넜어요 ㅜㅜ
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
아프다고 누워있고, 움직이지 않는다면 더 아프다고 합니다.
간단한 동작들, 보기에는 매우 간단해서 저게 운동이 될까? 싶은 동작들, 하지만 몇번 해보면 보기보다 힘든... 이런
허리에 좋은 영상들 찾아보시고 꾸준히 해보세요~ㅎㅎ
즐거운 주말 보내세요~~
아프다고 누워있고, 움직이지 않는다면 더 아프다고 합니다.
간단한 동작들, 보기에는 매우 간단해서 저게 운동이 될까? 싶은 동작들, 하지만 몇번 해보면 보기보다 힘든... 이런
허리에 좋은 영상들 찾아보시고 꾸준히 해보세요~ㅎㅎ
즐거운 주말 보내세요~~
포체리카님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
울버린님 조언 감사드려요~
허리에 좋다는 운동 동작 계속 해보고 있어요
복대도 하고요
운전해서 집에 오는데 신경이 쓰여서
계속 자세도 고쳤네요
좋은 영상 추천해주시면 볼게요^^
허리에 좋다는 운동 동작 계속 해보고 있어요
복대도 하고요
운전해서 집에 오는데 신경이 쓰여서
계속 자세도 고쳤네요
좋은 영상 추천해주시면 볼게요^^
울버린님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
아실것 같은데요.... 이부분에서 아마도 제일 유명한분...
https://www.youtube.com/@dr.chung.spinejoint/search?query=신전운동
https://www.youtube.com/@dr.chung.spinejoint/search?query=신전운동
수상한삼형제님의 댓글
오!! 원정 달리기하셨군요!! 대전도 경치가 좋네요!
어제 해가 없어 달리기 좋은 날씨였죠!
수고하셨습니다
어제 해가 없어 달리기 좋은 날씨였죠!
수고하셨습니다
포체리카님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
맞아요. 달리기 아주 좋은 환경이고 아주 좋은 날씨였지요. 오늘은 짧게 걷기만 하고
아침 푸지게 먹었습니다.
하얀감자탕에 가자미생선가스 두부구이 열무김치 배불러 죽겠어요 ㅎㅎㅎ 알바가서 열심히 움직여야죠 오늘도 화이팅하세용
아침 푸지게 먹었습니다.
하얀감자탕에 가자미생선가스 두부구이 열무김치 배불러 죽겠어요 ㅎㅎㅎ 알바가서 열심히 움직여야죠 오늘도 화이팅하세용
포체리카님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
ㅎㅎㅎ칭찬 감사합니다.
막 달리다 포토존이다 싶으면 한컷 ㅎㅎㅎ
더 노력하겠습니다.
막 달리다 포토존이다 싶으면 한컷 ㅎㅎㅎ
더 노력하겠습니다.
해바라기님의 댓글
@포체리카 님 오늘도 새벽부터
장거리를 달리셨네요.
허리는 좀 좋아지셨나요?
당분간 앉을때 허리펴고 숙이는
동작은 조심. 바닥에 물건주울때는
런지자세로 하시면 빠른 회복하실 겁니다.
좋은 시간 보내세요^^