2024.06.15 윈드스프린트 훈련
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작성일
2024.06.15 08:56
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지속주로 뛰다가 3번정도 짧게 전력달리기 하는 훈련이었습니다. 지속주하는 67분간 안쉬는게 목표였는데 느리게라도 뛰긴 했습니다. 뛰는 동안 왼무릎이 좀 빡빡했는데 씻고 얼음찜질하고 있으니 좀 나은거 같습니다. 비온뒤 습기가 올라와서 뛰기는 힘들었습니다. ㅎㅎ 내일 훈련프로그램은 뭔가 봤더니 2시간 넘게 가상마라톤이네요.. 음. 무리일꺼 같아서 패쓰할꺼 같습니다. ㅎㅎ
댓글 8
해바라기님의 댓글
더운날 고생하셨습니다
이 방법도 좋은 데요~
찬물로 헹구고 냉동팩 다리에
문질문질 하거든요.
편안한 주말 보내세요^^
이 방법도 좋은 데요~
찬물로 헹구고 냉동팩 다리에
문질문질 하거든요.
편안한 주말 보내세요^^
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
붓기나 통증이 없다면, 마지막에는 온수로 해주시면 더 좋습니다~~
중간에는 냉,온 번갈아 가며 하셔도 되고요~
붓기나 통증이 없다면, 마지막에는 온수로 해주시면 더 좋습니다~~
중간에는 냉,온 번갈아 가며 하셔도 되고요~
퍼스트님의 댓글