새벽 기록주 11K PR 성공
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작성일
2024.06.16 07:21
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오늘 새벽은 다행히 구름도 많고
기온도 쾌적하여 지난 번보다 러닝하기 좋은 날씨였습니다.
무엇보다도 미드풋의 무게중심을 아래 사진의 파란색 동그라미처럼
외측으로 옮기니 발목과 발바닥이 한결 편해졌습니다.
덕분에 10K PR도 달성했습니다.
내년 동마엔 42.129K 꼭 완주하고 싶습니다.
댓글 26
단트님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
감사합니다 ^^
주말 러닝이 확실히 맘 놓고 뛰기
좋은 듯 해요 ~
좋은 하루 보내세요 ^^
주말 러닝이 확실히 맘 놓고 뛰기
좋은 듯 해요 ~
좋은 하루 보내세요 ^^
포체리카님의 댓글
축하드려요~~~
단트님은 런린이 아니라니깐요!!
오늘 좋은소식들이 많네요.
저도 13킬로 기록경신했잖아요 ㅎㅎㅎㅎ
단트님은 런린이 아니라니깐요!!
오늘 좋은소식들이 많네요.
저도 13킬로 기록경신했잖아요 ㅎㅎㅎㅎ
단트님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
감사합니다 ^^
좋은 소식이군요!! 함께 하시죠 ㅎㅎ
어서 최장거리도 42K 찍어야
하는데 말이죠 ㅎㅎㅎ
좋은 소식이군요!! 함께 하시죠 ㅎㅎ
어서 최장거리도 42K 찍어야
하는데 말이죠 ㅎㅎㅎ
울버린님의 댓글
PB 축하드립니다~
힘빼고 달리면... 발바닥은 바깥쪽 날...이 먼저 땅에 닿는게 신체구조상 맞다고 합니다~
힘빼고 달리면... 발바닥은 바깥쪽 날...이 먼저 땅에 닿는게 신체구조상 맞다고 합니다~
단트님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
역시 배워야 합니다 ㅋㅋㅋ
힘빼고 달리기가 참 힘들더라고요 ㅠ
그래도 오늘 달린 방식이 맞다고 하시니
안심이 됩니다 ^^
역시 최고십니다
힘빼고 달리기가 참 힘들더라고요 ㅠ
그래도 오늘 달린 방식이 맞다고 하시니
안심이 됩니다 ^^
역시 최고십니다
울버린님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
앞쪽 발.. 처럼 닿는 영상들? 많이 보셨을 수도 있어요~
이렇게 발의 날부터 닿게되고, 무게 중심이 엄지발가락쪽으로 이동해서 밀어주게 된다고 합니다 (이상적인)
이렇게 발의 날부터 닿게되고, 무게 중심이 엄지발가락쪽으로 이동해서 밀어주게 된다고 합니다 (이상적인)
울버린님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
영상하나 추천드려요~~. 그런데 저는 이렇게 완벽한 미드풋을 하지 못하고 있습니다.
그저 자연스럽게 되는 날이 오겠지 싶어요~~ 무리하게 바꾸면, 그것도 또 다른 통증을 유발할 수 있어요~ㅎㅎ
https://youtu.be/hGZbetOam4Q?si=oaitHtsYL78nmgeR
그저 자연스럽게 되는 날이 오겠지 싶어요~~ 무리하게 바꾸면, 그것도 또 다른 통증을 유발할 수 있어요~ㅎㅎ
https://youtu.be/hGZbetOam4Q?si=oaitHtsYL78nmgeR
단트님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
와.... 감사합니다
집중하면서 들었어요
미드풋을 하긴 했으나 제 착지는
좋지 못했네요.
확실한 외측으로 달려야 했던거군요.
다음 조깅 때 착지법을 되뇌리면서 달리겠습니다
집중하면서 들었어요
미드풋을 하긴 했으나 제 착지는
좋지 못했네요.
확실한 외측으로 달려야 했던거군요.
다음 조깅 때 착지법을 되뇌리면서 달리겠습니다
짜토님의 댓글