러닝일기
2024.06.16 걷뛰 50분
고
고바우 (61.♡.144.255)
2024년 6월 16일 AM 09:54 · 수정됨(19:22)
조회 226 공감 0
아침에 일어나니 무릎 허벅지는 괜찮은데 종아리가 땡기고 발목도 살짝 거북했습니다. 워밍업으로 20분 정도 걷고 50분간 걷뛰 했습니다. 심박수가 135 넘어가면 걷고 125정도로 떨어지면 다시 천천히 달렸습니다. 이것도 존2 달리기로 쳐주나 모르겠군요 ㅎㅎ
댓글 (10)
-
해해바라기
24.06.16 · 1.♡.199.237
- 고
고바우
→ 해바라기 작성자 24.06.16 · 61.♡.144.255
저도 딱 그부위가 뭉친거 같습니다. 폼롤러 굴려주고 마사지건으로 조져주고 있습니다. ㅎㅎ -
포포체리카
24.06.16 · 121.♡.23.249
오늘도 쭉 달리셨군요. 하루도 빠짐없이
참 대단하시고 멋지십니다.
푹 쉬셔요~~ -
흐흐림없는눈™
24.06.16 · 218.♡.227.7
일요일 아침에 고생하셨습니다.
큰 부상 어니시길 바라겠습니다. -
단단트
24.06.16 · 61.♡.16.84
오늘도 고생 많으셨습니다
회복이 잘 되시길 바라요 ~ -
제제다이마스터
24.06.16 · 172.♡.94.41
진정한 존2런이죠 {emo:damoang-emo-003.gif:50} -
울울버린
24.06.16 · 172.♡.94.46
수고하셨습니다~ 그렇게 한걸음 한걸음이 쌓여서 건강해지실거에요~
화이팅입니다~ -
이이런이런
24.06.16 · 222.♡.40.194
걷뛰도 많은 도움이 될듯합니다
수고하셨습니다^^ -
말말랑말랑
24.06.16 · 211.♡.207.28
존2이면 존2인거죠 {emo:damoang-emo-017.gif:50}
걷뛰도 많이 도움되더라구요
고생하셨습니다 -
수수상한삼형제
24.06.16 · 58.♡.95.67
주말 오전에 수고하셨습니다!!
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
맞춰야 한다니까 존2 맞습니다~
종아리가 한 번 뭉치고 나면
잘 안풀리더라구요.
저는 아킬레스 조금 위쪽 비복근의
시작점 부터 조금위까지가 약간 뭉치는
느낌이 있어서 무릎뒤쪽 오금부위에
안티프라민 쿨파워 한 장 붙이고
잤더니 오늘 아침에 좀 괜찮아 졌어요.
휴일 잘 보내세요^^