어제는 하루종일 힘들어서 자전거 타고 걸어다녔는데...
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작성일
2024.06.16 16:58
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안녕하세요~
어제는 대회도 아닌데, 대회 후유증보다 더 힘이 들어서, 이거 큰일 나는거 아닌가…
그동안 휴식이 부족한게 이렇게 나타나나… 싶었는데…
오늘 잠에서 깨고는, 너무너무 개운하게 일어 났습니다. 무려 10시간을 잤네요. 
정말 어제는 근처 편의점, 마트, 식당.. 가는것도 힘들고, 내다리 소중해~~ 모드로, 공유 전기자전거 타고 다녔습니다.ㅋㅋ
개인 자전거 마냥 타고나녔네요.
오늘 고생하겠다~ 싶었는데… 왠걸 잠이 보약이 맞나 봅니다. 엉덩이쪽 통증( 고관절 문제라고 하시던) 조금 있는것 뺴고. 몸이 조~금 무겁게 느껴지기는 하지만, 오히려 금요일 보다도 컨디션이 좋은것 같습니다~
정말 다행입니다. ㅡㅡ
그리고…. 어제, 폭식을 했어요~
짜장면, 맥주 1캔, 백설기, 샐러드, 라면, 삼겹살, 초당옥수수…… 결과는 아래 사진처럼.. 몸무게가 다시 원복되었습니다~
오늘까지 맥주 1캔만 더 마시고, 내일부터는 다시 카보로딩 같은 탄수화물 단속에 들어가겠습니다~ㅎㅎㅎ
댓글 12
울버린님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
넵~ ㅎㅎ 감사합니다~
마음이 간사한게... 몸이, 컨디션이 좋은것 같이 느껴지니(실제론 여기서 더 무리하면 안될것 같은 몸상태 ㅎㅎ) , 오늘 조깅 갔다 올까~~ 지금 고민을 하고 있었습니다.. ㅠㅠ
다시한번...오늘은 휴일.. 휴일... 앞으로 퐁당퐁당에서 매일 달려보자~~ 그러니 오늘은 푹~~ 쉬자~~!! 라고 다짐하고 있습니다.ㅋ
마음이 간사한게... 몸이, 컨디션이 좋은것 같이 느껴지니(실제론 여기서 더 무리하면 안될것 같은 몸상태 ㅎㅎ) , 오늘 조깅 갔다 올까~~ 지금 고민을 하고 있었습니다.. ㅠㅠ
다시한번...오늘은 휴일.. 휴일... 앞으로 퐁당퐁당에서 매일 달려보자~~ 그러니 오늘은 푹~~ 쉬자~~!! 라고 다짐하고 있습니다.ㅋ
포체리카님의 댓글
열시간을 주무셨으니 다 풀렸나봅니다.
다행이네요~~
몸무게 주말에 찌고 주중에 또 빼고
그러는거 아니겠어요?
저는 무서워서 체중계에 못올라가겠어요. ㄷㄷㄷ
다행이네요~~
몸무게 주말에 찌고 주중에 또 빼고
그러는거 아니겠어요?
저는 무서워서 체중계에 못올라가겠어요. ㄷㄷㄷ
울버린님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
많~~이 먹고, 잠들기 직전에 라면 하나 먹었습니다~ㅋㅋㅋ
그냥 세상 모르게 잤더니.. 회복이 되었나 봐요~ㅎㅎ 역시 잠이 보약입니다~
올라가 보세요~~ 몸무게는 계산하는게 아니라~, 직시해야 하는겁니다~ㅋ
그냥 세상 모르게 잤더니.. 회복이 되었나 봐요~ㅎㅎ 역시 잠이 보약입니다~
올라가 보세요~~ 몸무게는 계산하는게 아니라~, 직시해야 하는겁니다~ㅋ
포체리카님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
그래서 달리고 왔습니다~~^^v
조금이라고 줄여야겠기에 화들짝 놀래서
엉금엉금(존2 첫시도) 달렸어요 ㅎㅎㅎ
조금이라고 줄여야겠기에 화들짝 놀래서
엉금엉금(존2 첫시도) 달렸어요 ㅎㅎㅎ
단트님의 댓글
회복 잘 되셨다니 다행입니다 ^^
그리고 동영상 잘 봤습니다~ ^^
스트레칭이 매우 자연스럽네요~
몇 가지 동작은 인상적이라 저도 활용해보겠습니다 ^^
그리고 동영상 잘 봤습니다~ ^^
스트레칭이 매우 자연스럽네요~
몇 가지 동작은 인상적이라 저도 활용해보겠습니다 ^^
울버린님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
영상 올리기 창피하네요~ ㅋ 다음엔 공개 못하겠어요~ㅋㅋㅋ
더 잘 찍어서 올려볼려다가... 평소랑 같은 루틴으로 찍어봤습니다.
종료후 마무리 스트레칭도 유사한데.. 조금 달라서 나중에 또 찍어보겠습니다.ㅋ
더 잘 찍어서 올려볼려다가... 평소랑 같은 루틴으로 찍어봤습니다.
종료후 마무리 스트레칭도 유사한데.. 조금 달라서 나중에 또 찍어보겠습니다.ㅋ
해바라기님의 댓글
많이 드시기는 했네요~
저도 현시간 어제 저녁과 같아 졌습니다.
오후에 잠깐 외출했는데 드디어 제게도
장경인대증후군이 찾아 왔습니다.
계단내려 갈때 내리막 걸을때 통증이
있네요. 허벅지 위쪽 열심히 마사지
하는데 한참 가겠지요.
다리가 무릎이 붙지 않아서 착지시에
힐바같쪽 모서리 부분이 살짝 먼저
착지가 되는 것 같고 오늘 길게 달리면서
오른 무릎에 데미지가 있네요.
저도 현시간 어제 저녁과 같아 졌습니다.
오후에 잠깐 외출했는데 드디어 제게도
장경인대증후군이 찾아 왔습니다.
계단내려 갈때 내리막 걸을때 통증이
있네요. 허벅지 위쪽 열심히 마사지
하는데 한참 가겠지요.
다리가 무릎이 붙지 않아서 착지시에
힐바같쪽 모서리 부분이 살짝 먼저
착지가 되는 것 같고 오늘 길게 달리면서
오른 무릎에 데미지가 있네요.
울버린님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
장경인데... 상태에 따라서 금방 회복되실 수 있어요~
저도 몇번 생겼다가 사라졌습니다.
걱정하시지 마시구요~~
폼롤러로 무릎근처까지는 내려 오지 마시고... 조금 떨어진곳에서 멈추어서 윗쪽까지 문질러 주세요~~
아픈곳은 마시지 하는게 아니라고 하더라구요~
바깥쪽 문지르시는거 아시죠~ㅎㅎ
저도 몇번 생겼다가 사라졌습니다.
걱정하시지 마시구요~~
폼롤러로 무릎근처까지는 내려 오지 마시고... 조금 떨어진곳에서 멈추어서 윗쪽까지 문질러 주세요~~
아픈곳은 마시지 하는게 아니라고 하더라구요~
바깥쪽 문지르시는거 아시죠~ㅎㅎ
해바라기님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
네 방법은 잘 알고 있습니다~
걱정해 주셔서 고맙습니다^^
걱정해 주셔서 고맙습니다^^
해봐라님의 댓글
허허, 저 식단 정도는 먹어줘야죠 ㅋ.
오늘 아침 장거리 뛰고 와서는 하루 종일 먹고 있습니다.
눈에 보이는 것 닥치는 대로 - 강냉이, 바나나, 밥, 수박, 과자, 사탕, 커피, 등등
먹으면서 회복하는 것 아니겠습니꽈?
오늘 아침 장거리 뛰고 와서는 하루 종일 먹고 있습니다.
눈에 보이는 것 닥치는 대로 - 강냉이, 바나나, 밥, 수박, 과자, 사탕, 커피, 등등
먹으면서 회복하는 것 아니겠습니꽈?
울버린님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
맞습니다~ ㅎㅎ
달리기의 장점~ 먹고 싶은것 다~ 먹어도 된다~ 아닙니까~~ㅋ
달리기의 장점~ 먹고 싶은것 다~ 먹어도 된다~ 아닙니까~~ㅋ
말랑말랑님의 댓글
주말 저녁잘보내시고 다음주도 화이팅 입니다