마라톤 뛰실때 에너지젤 어떤거 드세요?
말
말랑말랑 (124.♡.60.152)
2024년 4월 16일 AM 11:28 · 수정됨(04. 18. 09:28)
조회 1,902 공감 0
10k정도 달릴때는 급수나 보급에 대해서 별로 상관없었는데
20k가 넘어서니 너무 허기지고 힘들더군요
그래서 대회에서 나눠준 것을 중심으로 보충하긴 하는데
보통 구입하시는 분들은 어떤 에너지젤 드시나요?
역시 아미노바이탈이려나요?
어떤분은 홍삼드시는분도 봐서 ㄷㄷ;;
댓글 (9)
-
해해바라기
24.04.16 · 125.♡.5.183
- 말
말랑말랑
→ 해바라기 작성자 24.04.16 · 124.♡.60.152
오.. 직접 제조해서 먹는 방법도 있군요
사먹는것만 생각했어서 이런 방법은 생각지 못했었습니다. -
수수상한삼형제
→ 해바라기 24.04.16 · 218.♡.102.110
오!! 이런 조합법이 있군요 ! -
한한결같이
24.04.17 · 121.♡.132.63
하프까지는 급수만 잘해도 됩니다. 풀코스 부터 신경써야 할 겁니다. 코오롱에서 나온 파워젤도 나름 괜찮습니다. 10킬로 / 15킬로 단위로 먹어 주는 것을 추천합니다. 급수대는 꼭 다 들려서 한 모름씩이라도 마셔 주면 좋습니다. 조제도 좋은데 넣을 곳이 여의치 않을 겁니다, 보통 벨트에는 젤 매달 수 있는 용도라서…. - 말
말랑말랑
→ 한결같이 작성자 24.04.17 · 124.♡.60.152
10k 단위면 3-4번정도 먹는다고 보면 되겠군요
좋은정보 감사합니다! -
상상오기
24.04.17 · 125.♡.246.122
저는 퓨얼엑스프로 사서 물통에 한두스쿱 넣어서 마십니다.
자전거 장거리 탈때부터 이런 가루를 물에 타먹는걸 주로 먹었어요~~
짜서먹는 파워젤도 종종 먹는데 파워젤은 장시간 운동할때 먹는 편입니다.
보통은 가루를 물에 타서 마시는 정도가 적당 하더라구요. - 말
말랑말랑
→ 상오기 작성자 24.04.17 · 124.♡.60.152
아 가루로 되어 있어서 물에 타먹는 방식말이군요
집에 하나 샘플있던데 한번 해보도록 하겠습니다.
감사합니다! -
케케이터햄7
24.04.18 · 61.♡.31.125
20k 이상 LSD할 때 식사 가볍게 하고, 파워젤 하나랑 물 챙겨갑니다.
파워젤은 bike24.com에서 세일할 때 샀는데 싸고 좋더라구요. - 말
말랑말랑
→ 케이터햄7 작성자 24.04.18 · 251.♡.55.209
헛 20k 한개정도로도 되는군요
나름 잘 조절해보겠습니다.
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
늘려보고 있는데 날씨가 더워지니
에너지젤 필요할 것 같아서 찾아보니
국산 수입 종류가 많고 가격이 비싸서
눈구경만 하고 있네요.
꿀+BCAA+카페인(선택)+홍삼(선택)+물
이런 조합(정석근헬스라이프)만들어서
냉장보관하고 약국에서 30ml시럽통
구매해서 소분후 러닝할 때 먹는방법도
있더라구요.
고수님들 복용담을 기다려 봅니다~