처음에는 천천히 마무리는 힘차게
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작성일
2024.06.18 07:44
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어제 밤 5Km 러닝 후 12시간도 지나지 않아 아침 러닝을 하는 것이라 처음에는 아주 천천히 달렸다.
달리다 보니 페이스가 올라갔고 마무리 2Km는 대략 5분 페이스로 달렸다.
오늘은 2025년 서울마라톤 일명 동마 접수가 있는 날.
서울마라톤은 기록도 잘 나오는 대회라고 하는데...
꼭 접수에 성공했으면 한다.
달린거리: 10.29Km
달린시간: 1:04:52
평균페이스: 6:18/Km
평균심박수: 130bpm
6월 누적거리: 210.90Km
댓글 10
보스턴은나의꿈님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
네. 푹 쉬시고 잘 회복하셔서 내일 재미있게 달리세요.
해바라기님의 댓글
짧은 회복으로도 달리실 수 있다는 것은
몸이 적응하고 회복이 빠르신 것 같네요.
칼로리 소모가 엄청나시겠어요.
평소에 식단은 영양있게 하시고 계신가요?
부상없이 건강한 러닝하세요^^
몸이 적응하고 회복이 빠르신 것 같네요.
칼로리 소모가 엄청나시겠어요.
평소에 식단은 영양있게 하시고 계신가요?
부상없이 건강한 러닝하세요^^
보스턴은나의꿈님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
식사는 그냥 아무거나 먹어요.
달린다음에 단백질 보충제 정도만 먹죠.
엄청 마른 스타일인데... 근력운동을 안하는것이 흠이네요.
달린다음에 단백질 보충제 정도만 먹죠.
엄청 마른 스타일인데... 근력운동을 안하는것이 흠이네요.
흐림없는눈™님의 댓글
달린 후 12시간이 지나지 않은 시점에 또 달릴 수 있는 놀라운 회복력..엄청납니다~
고생하셨습니다.
고생하셨습니다.
보스턴은나의꿈님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
그래서 처음에는 정말 천천히 달렸어요. 달리기 시작하니 스피드를 낼 수 있겠더라고요.
보스턴은나의꿈님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
운이 좋게도 동마접수 성공했습니다. 감사합니다.
포체리카님의 댓글
저 엊그제 12시간내에 달렸더니 오른쪽 무릎 안쪽 약간 통증 생겼습니다.
그래서 오늘 쉬어야 해요 ㅜㅜ
오늘도 좋은날 되세요^^