24.06.18 석깅 그리고 보강훈련
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작성일
2024.06.18 20:31
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석깅 하고 왔습니다.
어제 18K 훈련 후 완전히 회복되진 않았는데
러닝영상 찾아보다가 엔듀로레이스채널에서
보강훈련 영상을 보고 직접 해보려고 나왔네요.
앞으로 이지러닝데이에는 보강훈련이나 드릴을
하나씩 접목해보려고합니다.
그늘에 자리잡고 훈련 시작하는데
한 어르신께서 운동선수냐며 운동 좋아보인다고
가르쳐달라고 하시더라구요.
(저도 방금 처음해봤는데 ㅎㅎㅎ)
싱기한 순간이었습니다.
보강훈련 후 뛰니까 더 가벼운 느낌이었고
지면반발을 잘 이용하려는 느낌이 들었습니다.
꾸준히 하면 제 러닝에도 도움이 되겠죠.
하루종일 기력이없었는데 즐겁게 마무리하네요
오늘도 수고하셨습니다!
댓글 4
lsyoon님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
리커버리도 참 중요한 것 같습니다.
신경쓸게 많네요! 게으름을 항시 경계하고
꾸준히 해보겠슴니다!
신경쓸게 많네요! 게으름을 항시 경계하고
꾸준히 해보겠슴니다!
포체리카님의 댓글
하루종일 기력이 없으셨는데 다행입니다.
달리기라는 것이 묘한 매력이 있지요. 안하면 많이 허전해요 ㅎㅎ
달리기라는 것이 묘한 매력이 있지요. 안하면 많이 허전해요 ㅎㅎ
해바라기님의 댓글
달려 주면 회복이 빠르다고 하더군요.
보강운동 드릴운동도 평소에 익숙하게
해주면 분명하게 도움되는데 게을리 하게
됩니다.~ㅎ
수고 많으셨습니다^^