해바라기 (1.♡.199.237)
2024년 6월 18일 PM 09:18 · 수정됨(06. 21. 11:15)
*지난 일요일 LSD(20K)후에 엄지발가락
압박통증과 오른무릎 장경인대증후군이
발생함.
*장거리후에 몸에 염증수치가 올라갈 수도
있다고 하고 통증도 다스리기 위해
나프록센 성분(탁센) 진통소염제 2알 복용.
*내리막 걸을때 심한 장경인대통증은 허벅지
바같쪽 마사지로 월요일 오후부터 통증이
사라짐.
왼발 엄지발가락 압박 통증은 아직 지속됨.
*젖산역치 페이스(5분45초)로 10km를
편안하지만 힘들게 달려 봄.
540정도로 맞춰 보려 했으나 후반부에
페이스가 좀 떨어짐.
*러닝 종료후 장경인대 통증없음.
걱정할 만한 다른 통증 없음.
*사무실 밖에 키우는 방울토마토 열림.
우리 “방울이”이쁘지요~ㅎ
*무더운 화요일 잘들 보내셨습니까?
동아마라톤 접수하신다고 오전부터
부산한 하루 였지요~
편안한 밤 보내세요^^
댓글 (14)
-
수수상한삼형제
24.06.18 · 58.♡.95.67
- 해
해바라기
→ 수상한삼형제 작성자 24.06.19 · 27.♡.248.38
걱정했었는데 한시름 놓았습니다.
고맙습니다~ -
흐흐림없는눈™
24.06.19 · 218.♡.227.7
통증 없다니 참 다행입니다.
방울인 관상용이죠? :)
고생하셨습니다. - 해
해바라기
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.06.19 · 27.♡.248.38
다행이 괜찮아 졌습니다.
방울이는 아래에 자라는 것이
부실해서 솎아 줘야겠습니다 -
보보스턴은나의꿈
24.06.19 · 110.♡.36.168
다행입니다. 완벽히 회복되기를 빕니다. - 해
해바라기
→ 보스턴은나의꿈 작성자 24.06.19 · 27.♡.248.38
네 고맙습니다.
오늘 하루도 잘 보내세요! -
포포체리카
24.06.19 · 218.♡.160.47
우와~~해바라기님 셀카 ㅎㅎㅎ외국인이신줄 알았어요 너무 길쭉하셔서~ㅎㅎ
제 프사가 방울이 입니다 ㅎㅎ 방울이 보고 싶네요 ㅜㅜ
토마토 라도 다시 키울까요~ - 해
해바라기
→ 포체리카 작성자 24.06.19 · 27.♡.248.38
그걸 노렸습니다~ㅋㅋ
저기 서서 찍으면 키를 쭉쭉 늘려
주는 효과가 있어서 잠시라도
키커 보이고 싶었어요~ㅎ
방토 키우니 보는 재미가 있습니다.
즐거운 하루 보내세요^^ -
역역불
24.06.19 · 125.♡.111.17
가로수 길이 시원하네요
증상 회복 잘 하시길 바랍니다^^ - 해
해바라기
→ 역불 작성자 24.06.19 · 27.♡.248.38
돌아 오는 길을 살짝 바꿔 봤는데
시원하게 탁 트여서 달리기가 좋았습니다.
잘 회복되고 있습니다~
즐거운 날 보내세요^^
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방울이? 이쁘네요 ㅎㅎ