젖산역치 페이스 러닝(10K)
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페이지 정보
작성일
2024.06.18 21:18
본문
*지난 일요일 LSD(20K)후에 엄지발가락
압박통증과 오른무릎 장경인대증후군이
발생함.
*장거리후에 몸에 염증수치가 올라갈 수도
있다고 하고 통증도 다스리기 위해
나프록센 성분(탁센) 진통소염제 2알 복용.
*내리막 걸을때 심한 장경인대통증은 허벅지
바같쪽 마사지로 월요일 오후부터 통증이
사라짐.
왼발 엄지발가락 압박 통증은 아직 지속됨.
*젖산역치 페이스(5분45초)로 10km를
편안하지만 힘들게 달려 봄.
540정도로 맞춰 보려 했으나 후반부에
페이스가 좀 떨어짐.
*러닝 종료후 장경인대 통증없음.
걱정할 만한 다른 통증 없음.
*사무실 밖에 키우는 방울토마토 열림.
우리 “방울이”이쁘지요~ㅎ
*무더운 화요일 잘들 보내셨습니까?
동아마라톤 접수하신다고 오전부터
부산한 하루 였지요~
편안한 밤 보내세요^^
댓글 14
해바라기님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
다행이 괜찮아 졌습니다.
방울이는 아래에 자라는 것이
부실해서 솎아 줘야겠습니다
방울이는 아래에 자라는 것이
부실해서 솎아 줘야겠습니다
포체리카님의 댓글
우와~~해바라기님 셀카 ㅎㅎㅎ외국인이신줄 알았어요 너무 길쭉하셔서~ㅎㅎ
제 프사가 방울이 입니다 ㅎㅎ 방울이 보고 싶네요 ㅜㅜ
토마토 라도 다시 키울까요~
제 프사가 방울이 입니다 ㅎㅎ 방울이 보고 싶네요 ㅜㅜ
토마토 라도 다시 키울까요~
해바라기님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
그걸 노렸습니다~ㅋㅋ
저기 서서 찍으면 키를 쭉쭉 늘려
주는 효과가 있어서 잠시라도
키커 보이고 싶었어요~ㅎ
방토 키우니 보는 재미가 있습니다.
즐거운 하루 보내세요^^
저기 서서 찍으면 키를 쭉쭉 늘려
주는 효과가 있어서 잠시라도
키커 보이고 싶었어요~ㅎ
방토 키우니 보는 재미가 있습니다.
즐거운 하루 보내세요^^
해바라기님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
돌아 오는 길을 살짝 바꿔 봤는데
시원하게 탁 트여서 달리기가 좋았습니다.
잘 회복되고 있습니다~
즐거운 날 보내세요^^
시원하게 탁 트여서 달리기가 좋았습니다.
잘 회복되고 있습니다~
즐거운 날 보내세요^^
해바라기님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
1년전부터 염색은 안하고 있네요~ㅎ
저자리가 사진찍으면 길~게 나와서
재미로 한 번 찍어 봤습니다^^
저자리가 사진찍으면 길~게 나와서
재미로 한 번 찍어 봤습니다^^
수상한삼형제님의 댓글
방울이? 이쁘네요 ㅎㅎ