러닝일기
존2 새벽 조깅 15K (feat. 착지법 변경)
단
단트 (61.♡.16.84)
2024년 6월 19일 AM 09:37 · 수정됨(06. 20. 09:22)
조회 419 공감 0
꾸준히 발에 통증이 있는 것이 이상하다고 생각했는데
역시 착지가 잘못됐습니다~
달린당 회원님 덕분에 착지 방법를 변경하였고,
발바닥 통증에서 해방되었네요. {emo:damoang-emo-007.gif:30}
아래 그림처럼 발바닥 바깥 부분에 무게 중심을 두고 뛰었습니다.
이제 발목 통증만 해결하면 부상에서 해방입니다 ㅎㅎㅎ
오늘의 러닝 성적표입니다.
댓글 (22)
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수수상한삼형제
24.06.19 · 210.♡.223.46
- 단
단트
→ 수상한삼형제 작성자 24.06.19 · 61.♡.16.84
감사합니다~ ^^
저만 그런 것이 아니었군요 ㅎㅎㅎ
멀티태스킹이 참 어려워요 -
이이런이런
24.06.19 · 222.♡.40.194
하나씩 몸에 맞게 수정하시고 과학적인 달리기 잘 하시고 계신듯합니다
수고하셨습니다^^ - 단
단트
→ 이런이런 작성자 24.06.19 · 61.♡.16.84
좋은 방향으로 가고 있다니 참 다행입니다 ^^
말씀 감사합니다 ^^ -
해해바라기
24.06.19 · 125.♡.5.183
아~ 이런 부분은 배우고 싶네요.
그냥 제 짧은 생각인데 저 부분
양말에다가 동전파스 한 개 붙여서
달리면 느낌을 더 잘받을 것 같기는
한데 발바닥에 불이 나려나요~ㅎㅎ
마지막 질주하싱 만큼 페이스
관리도 잘 하셨네요.
수고하셨습니다^^ - 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.06.19 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
발바닥에 뜨끈뜨끈해서 케이던스가 확 올라가겠는데요? ㅎㅎ
동전파스는 발목 삔 부분에 좀 붙여봐야겠네요~ ^^ -
흐흐림없는눈™
24.06.19 · 218.♡.227.7
발바닥 착지점까지는 생각한 적 없는데, 저도 알맞은 부분을 찾아봐야겠습니다.
고생하셨습니다~ - 단
단트
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.06.19 · 61.♡.16.84
도움이 되어 좋네요 ^^
감사합니다 ^^ -
레레메디스트
24.06.19 · 112.♡.124.154
포어풋을 고집하다가 요즘은 미드풋도 편하더라구요.
근데 장거리 뛰다 힘들어지면 자연스럽게 힐킥으로 가구요. - 단
단트
→ 레메디스트 작성자 24.06.19 · 61.♡.16.84
엇 저도 처음엔 포어풋을 하다가 미드풋으로 변경했습니다
포어풋으로 했을 때 종아리가 너무 땡겼거든요 ~
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
케이던스 올리면 다시 심박 올라가고 ㅋㅋㅋㅋ 미치겠습니다.