24.06.20 모닝런 19K

알림

lsyoon 180.♡.253.12

2024.06.20 09:45

러닝일기

172

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이번주 두번째 Q 트레이닝 데이입니다.

오늘의 트레이닝 플랜은 다음과 같습니다.

E 1.6K + M 8K + E 1.6K + M 6.4K + E 1.6K

(E 이지페이스 06:03-06:46

M 마라톤페이스 05:37)

오후 출근이어서 오랜만에 오전에 뛰었는데

어제 보강운동의 여파와 더위로 힘들었습니다.

너무 힘든 관계로 이만 가보겠습니다. ㅠㅋㅋ

좋은 하루되시길!!

흐림없는눈™ (218.♡.227.7)

06.20 09:59

출근 전 19k를 가뿐하게 달리고 가시는군요.

고생하셨습니다.

lsyoon (180.♡.253.12)

06.20 10:27

@흐림없는눈™님에게 답글 넘 힘들었습니다. 심박수가 올라가니까 페이스 5초 올리고, 보폭 조금 늘리는게 왜이리 힘든지 ㅠ 트랙옆에 산책로가 따로있는데 그늘이 많이 있는데.. 거기를 뛸걸 그랬습니다. ㅋㅋ ㅠㅠ

해바라기 (125.♡.5.183)

06.20 10:21

출근전 새벽런~ 대단하시네요.
페이스를 올리고 내리고 하면 더
힘들던데 긴거리 잘 마치셨네요.
수고하셨습니다^^

lsyoon (180.♡.253.12)

06.20 10:28

@해바라기님에게 답글 쉬어주면 더 괜찮은게 아니었군요.
어쩐지 2번째 마라톤 페이스 들어갈때 무진장 힘들었습니다.

이런이런 (222.♡.40.194)

06.20 10:21

모닝런으로 19나 달리시다니 ㄷㄷㄷ
수고하셨습니다

lsyoon (180.♡.253.12)

06.20 10:29

@이런이런님에게 답글 이틀 연속 오후 출근이라 퇴근하고 달리면 자정런이 되어버립니다. ㅠ 나중에는 트레이닝 플랜을 유연하게 짜봐야겠습니다..

단트 (61.♡.16.84)

06.20 10:40

수고하셨습니다~
마라톤 페이스로 19K를 달리시다니... 오늘 하루 고단하실 거 같아요 ㅠㅠ
더위로 힘드셨을텐데 맛있는 거 많이 챙겨 드세요 ~

lsyoon (180.♡.253.12)

06.20 10:47

@단트님에게 답글 몸은 피곤한데 마음은 가볍습니당!
말씀대로 몸보신 잘하겠습니당!

보스턴은나의꿈 (112.♡.138.20)

06.20 10:49

저는 이 프로그램 내용이 너무 복잡해서 선택을 안했는데, 제가 만약 선택했다면 컨닝 페이퍼 같은것을 손목에 차고 해야 할 것 같습니다. 기억력 부럽습니다.

lsyoon (106.♡.11.44)

06.20 12:03

@보스턴은나의꿈님에게 답글 가민 워크아웃에 넣어놓고 트레이닝 날 다시 한번 확인하는정도입니다. 워크아웃에 넣는건 좀 귀찮긴합니다 ㅎㅎ. 저도 처음에 마라톤 프로그램들보면서 이게 뭥미.. 했는데 그냥 제마까지 꾸준하게 할 수 있는 프로그램인거같아서 선택했습니당. 결과야 어찌되었든 꾸준히 해볼만한게 생겨서 좋습니당

보스턴은나의꿈 (223.♡.55.134)

06.20 12:20

@lsyoon님에게 답글 가민시계에 그런 기능이 있군요. 사용법을 알아봐야겠습니다.

해봐라 (211.♡.91.208)

06.20 11:11

아침에 19k를 달리사다니, 무섭습니다.
RubDay에서 어마무시한 거리를 달리시더니 역시 굉장합니다.

lsyoon (106.♡.11.44)

06.20 12:06

@해봐라님에게 답글 런데이 유저시군요! 저는 맞춤 플랜 덕분에 하프도 뛰었는데 요새는 다른 프로그램을 진행 중이라 잘 들어가지 않고 있네요.
그때는 하뛰하쉬로 주 3-4회를 뛰었는데요.
지금 다시하라면 주 2회 운동으로 해놓고
나머지를 조깅으로 채워넣을 것 같네요.
여러 프로그램을 접하면서 다양하게 접목해볼 능력도 생기는 것 같습니다!