조깅10k_ 더위와 습도로 걷뛰.....;;
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안녕하세요~
어제 이후 이제야 달린당에 들어와봅니다~
어제 달리기는 정~말 힘들었습니다. 더위와 습도 때문인것 같았는데, 엡에 표시된 습도는 또 낮네요.. ㅡㅡ!
달리기 인생중.. 최다로 걷기를 한것 같아요~ 무려 4번정도 걸었습니다..ㅎㅎ… 어제 저만 이랬나요~~ ㅋ
그런데 지난해에는 한창 장마시즌 습도에도 힘들었지만 재미있게 달렸고, 너무더워서 머리에 아리수 물을 들이붙는 날도
많았는데, 어제는 그때보다 덜 덥고(열대야), 덜 습한데도... 왜 힘들었는지..ㅎㅎ
계획은 15K 였는데, 중간에 6K에서 턴하고, 종료도 조금 빨리 했습니다.ㅋㅋ
한번도 불편감 및 통증이 없던 발목에도 낌새가 이상하고, 부상당했던 무릎쪽도 낌새가? 이상해서 빨리 턴해서 종료한부분도 있습니다.
딱 평균페이스 수치가 떨어질때 부상이 왔는데.... 지금이 그때 상황과 유사한 패턴이네요...
급 부상 걱정이 됩니다.ㅋㅋㅋ, 그래서 오늘은 휴식을 하기로 했습니다.ㅎㅎ
어제 달리기는 인터벌때 보다 더 힘들게 느껴지고, 힘드 없었네요.
저녁에는 좋아하는 포멜로를 벌컥 벌컥 들이켰네요~ 캬~~ 맛있다 소리가 절로 나왔습니다.ㅎㅎ - 다시보니 저번에 오타낸듯, 칭따오가 아니고, 타이거 포멜로 였습니다.ㅋ -
그리고 샐러드, 비x고 설렁탕 1+1 하길래 사와서, 소면삶고, 마늘, 파, 소금약간, 후추 팍팍 넣어서 먹었습니다.
소면 다~~ 먹고 밥도 한 숫갈 크~게 말아먹었네요( 소면 넣어서 먹으면 더~~더 맛납니다~ 드셔보세요~ㅋ)
다음알 몸무게 다시 늘던 말던… 먹었습니다.ㅋㅋ
그리고 아침에 몸무게를 체크 했는데, 전날과 비슷합니다~~ ㅎ 다행.~!!!
그리고 오늘 드디어 VO2MAX 47을 찍었습니다. 이런건 왜 기분이 좋을까요~~ㅎㅎ
즐거운 저녁 보내세요~~
화이팅~!
울버린님의 댓글의 댓글
일이 바빠서... 글 써놓고.... 지금에야 확인하러 들어왔습니다~~
핑계김에... 회복한다~~ 생각하고 일하고 있네요~~ㅎㅎ
해바라기님의 댓글
시작하면 다시 올리기가 힘들더라구요.
무리하지 마시고 여름에 잘먹고 잘쉬시면서
건강하게 보내세요~
다음에 달리실 때는 언제 그랬냐는 듯
좋아 지실 겁니다.
울버린님의 댓글의 댓글
아직 직장입니다~ㅎㅎ
핑계김에 회복한다 생각하고 일하고 있습니다~~
마일리지, 페이스가 지난 1월 부상직전 하고 유사합니다. 괜히 걱정되네요.ㅎㅎ
다행히? 오늘도 달리러 나가지 못했습니다~ ㅋ . 회복한다 생각하고 마음을 다잡고 있네요~ㅎㅎ
울버린님의 댓글의 댓글
일이 바빴네요~~ 내일도 일 해야 합니다~~ ㅠㅠ
회복한다~~ 생각하고 일에 집중하고 있습니다~ㅋ
살맛난다님의 댓글
울버린님의 댓글의 댓글
패키지 디자인이 바뀐 제품이더라구요~
고기듬뿍 설렁탕, 육개장 이랬던것 같아요~
지금 찾아보니 소고기듬뿍인가봐요~ㅎㅎ
즐거운 밤 보내시고, 즐거운 러닝 화이팅입니다~
울버린님의 댓글의 댓글
일 하느라 달리러 못나갔네요~~ㅎㅎ 내일도 나갈 수 있을지 모르겠어요~~ㅠㅠ
해봐라님의 댓글
15k 뛰어야지 하고 나갔다가 11k에 멈췄습니다. 왠지 뭔가 모르게 힘이들더군요.
달리다 보면 이럴 때도 있나보다 해야죠 뭐.
밑에 보이는 먹는 사진과 글은 안봤습니다. 금방 먹고 와서 더 이상은 안되겠다 싶어서요.ㅎ
울버린님의 댓글의 댓글
ㅎㅎㅎ 보시면 좋은 정보 일거에요~ㅋ 보세요~~ㅎㅎㅎㅎ
울버린님의 댓글의 댓글
반드시 해야할게 있습니다~
동남아스타일로 잔에 얼음을 채우고 마시세요~~~ 그래야 맛있습니다~~ 꼭이요~~~
문제는 이거 찾기 하늘에 별따기 입니다~~ 잘 안나가니 안갖다 놓더라구요~ㅋㅋ
gs에 있습니다~. 간혹 cu에도 있습니다~~
포체리카님의 댓글
그거 다 마시려면 6개월은 걸릴텐데~~
어디 메모해 놔야겠어요 ㅎ
아 맛이 궁금해요~~
울버린님의 댓글의 댓글
술 좋아하시면, 입에 안맞으실거에요~~ 저처럼 술 못하는 사람들은 먹어볼만 해요~~ㅋㅋ, 막 포체리카님 주꾼 만들기.ㅋ
드셔보신다면... 잔에 얼음을 꼭 채우고 시원하게 드세요~~
문제는 이거 찾기 하늘에 별따기 입니다~~ 잘 안나가니 안갖다 놓더라구요~ㅋㅋ
gs에 있습니다~. 간혹 cu에도 있습니다~~
포체리카님의 댓글의 댓글
술 거의 못해요 ㅜㅜ
그런데 술 안마시고 밤새 놀 수는 있습니다~
울버린님의 댓글의 댓글
감사합니다~ㅎㅎ. 보스턴을 향해 오늘도, 내일도 건강한 달리기 응원합니다~!
울버린님의 댓글의 댓글
일이 바빠져서 달리지 못하고 있네요~
획복한다 생각하고 일 하고 있습니다~~ㅎㅎ
블르블랑님의 댓글
그리고 Vo2Max가 47이라니!!!
저는 이제 42가 되었는데... 열심히 따라 잡겠습니다 ^^
그래도 어제(목)은 달리기 괜찮았습니다.
회사 동료들과 2.5km 조깅을 했는데 몸이 잘 풀려서 혼자서 2.5km 더 돌고 왔네요 ^^
부상 조심하시고 또 기회되면 같이 달려보시죠~!
울버린님의 댓글의 댓글
올 가을 풀마라톤 직전에 50이 넘으면 좋겠습니다~
어제 오늘 일이 바빠서 나가지 못했네요~~. 내일도 일이 바빠서 어떨지 모르겠습니다~ ㅎㅎ 회복한다 생각하고 일 하고 있습니다.
아마도 내일 저녁이나, 일요일에 달리러 나가면 장거리 거리주가 될테고.... 월요일엔 회복불가?라 반포 못가고...
수요일에 갈 것 같아요~ㅋㅋㅋㅋ
단트님의 댓글
역시 훈련의 효과가 바로 나타나는군요~
발목과 무릎은 그저 지나가는 불편함이었길 바랍니다 ㅠ