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달린당

2024.06.21 모닝런 40분

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고바우 61.♡.144.255
2024.06.21 08:12
러닝일기
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어제는 일어나니 왼쪽 무릎에 찌르는 듯한 통증이 약간 느껴져서 쉬었습니다.

신기한게 출근할때 되sl 통증이 사라지고 하루동안 어쩌다 잠깐 살짝 생겼다 사라졌다 하더군요. 쉬라는 신호인거 같아 쉬었습니다. 

오늘은 일어나니 괜찮은거 같아 30분 천천히 뛰고 1분씩 빠르게 달리기 했습니다. 30분간 걷지 않아도 심박수가 존2를 유지하는걸 보니 조금이나마 심폐가 좋아진거 같네요 ㅎㅎ

댓글 10
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
06.21 08:35
러닝하실때 마다 후반부에 페이스 올려서
달려 주시는 것이 심페지구력 향상에
도움이 많이 됐을 거에요.
무릎관리 잘 하시고 즐거운 하루 보내세요~!
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
06.21 09:05
후반부에 밀고 나갈 수 있는 근력/체력/심폐지구력이 멋집니다. (저는 후반부에 가면 완전 지칩니다)
이른 새벽에 고생하셨습니다~
수상한삼형제 (210.♡.223.46)
06.21 09:30
오전 일찍 운동 다녀오시느라 수고하셨습니다
후반부 페이스 멋지네요!!
춘식이 (223.♡.51.40)
06.21 09:38
오늘도 아침 일찍 즐겁게 달리셨네요.
오늘 하루도 즐겁게 보내세요~^^
역불 (125.♡.111.17)
06.21 09:46
하루 쯤 쉬어 가는게 회복에는 큰 도움이 됩니다.
수고하셨습니다^^
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
06.21 09:53
잘 쉬어야 잘 달릴수 있다라더라구요
수고하셨습니다^^
해봐라 (211.♡.103.155)
06.21 10:02
개구리가 움츠리는 것은 멀리 뛰기위함이죠.
하루 쉬다 달리고 그러는거죠,뭐.
lsyoon (211.♡.140.88)
06.21 10:21
조깅 후 질주 효과가 좋은것 같습니다!
꾸준한 모닝런 적절한 휴식이 있으니
성장은 시간문제입니다!!
no_profile 아싸라비아 (165.♡.7.41)
06.21 11:03
새벽 러너들..존경합니다 ...수고 많으셨습니다 ^^
포체리카 (218.♡.160.47)
06.21 11:34
잘 쉬셨어요~~~
저는 내일 꼭 쉬려구요 꼭꼭~~
주말에는 다 쉬는걸로 ㅎㅎㅎ
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