주말 달리기 다녀왔습니다..
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작성일
2024.06.23 21:16
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좁은 동네 운동장만 달리다가..
쉬지않고 10km 달리기는 처음이네요..
날도 시원해진거 같고 상태도 좋은거 같아서 나갔는데..
2~3키로 달리니 왼발 아킬레스건쪽에 느낌이 안좋네요..
보통은 부상은 피할라고 하는 주의라..
그만뒀을건데.. 오늘은 꾸역꾸역 달렸네요..
집에 오니 후회되네요..
모두들 안전하고 즐거운 러닝하세요..
댓글 9
AdolfJobs님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
일단 이틀간은 쉴려고요.. 좋은 밤 되세요..
해바라기님의 댓글
페이스 유지를 잘 하시는 만큼 케이던스를
조금만 더 높여 보시면 다리에 부담이
좀 더 줄어들 수도 있다고 합니다.
찜질 잘 해주시고 수고하셨습니다.
조금만 더 높여 보시면 다리에 부담이
좀 더 줄어들 수도 있다고 합니다.
찜질 잘 해주시고 수고하셨습니다.
AdolfJobs님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
횡단보도에서 멈춘 시간들 때문에 평균 케이던스가 159로 나오는데요..
170~175에서 머물렀어요.. 저 페이스에서는 괜찮다고 생각하는데요..
170~175에서 머물렀어요.. 저 페이스에서는 괜찮다고 생각하는데요..
해바라기님의 댓글의 댓글
@AdolfJobs님에게 답글
그러셨군요.제가 잘 몰랐습니다~
그런 상황에서 평균값이 떨어진 거라면
다행입니다.
그런 상황에서 평균값이 떨어진 거라면
다행입니다.
AdolfJobs님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
장마도 오고 좀 쉬어줄 때가 된거 같긴했어요..
해봐라님의 댓글
월요일에 저쪽 부근을 다녀왔는데 말입니다 ㅎㅎ.
찜질 좀 하고, 마사지 좀 하고 하면 내일 쯤이면 나아지실 겁니다.
살살 즐기면서 하면 되죠 뭐.
화이팅입니다~