러닝일기
주말 달리기 다녀왔습니다..
A
AdolfJobs (118.♡.2.194)
2024년 6월 23일 PM 09:16 · 수정됨(06. 24. 21:14)
조회 246 공감 0
좁은 동네 운동장만 달리다가..
쉬지않고 10km 달리기는 처음이네요..
날도 시원해진거 같고 상태도 좋은거 같아서 나갔는데..
2~3키로 달리니 왼발 아킬레스건쪽에 느낌이 안좋네요..
보통은 부상은 피할라고 하는 주의라..
그만뒀을건데.. 오늘은 꾸역꾸역 달렸네요..
집에 오니 후회되네요..
모두들 안전하고 즐거운 러닝하세요..
댓글 (9)
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해해봐라
24.06.23 · 1.♡.225.139
- A
AdolfJobs
→ 해봐라 작성자 24.06.23 · 59.♡.125.77
일단 이틀간은 쉴려고요.. 좋은 밤 되세요.. -
해해바라기
24.06.23 · 1.♡.199.237
페이스 유지를 잘 하시는 만큼 케이던스를
조금만 더 높여 보시면 다리에 부담이
좀 더 줄어들 수도 있다고 합니다.
찜질 잘 해주시고 수고하셨습니다. - A
AdolfJobs
→ 해바라기 작성자 24.06.23 · 59.♡.125.77
횡단보도에서 멈춘 시간들 때문에 평균 케이던스가 159로 나오는데요..
170~175에서 머물렀어요.. 저 페이스에서는 괜찮다고 생각하는데요.. - 해
해바라기
→ AdolfJobs 24.06.23 · 1.♡.199.237
그러셨군요.제가 잘 몰랐습니다~
그런 상황에서 평균값이 떨어진 거라면
다행입니다. -
이이런이런
24.06.23 · 222.♡.40.194
아킬레스 통증이면 바로 쉬셔야 항거같아요
치료도 받아보시고 회복 잘하세요 - A
AdolfJobs
→ 이런이런 작성자 24.06.23 · 59.♡.125.77
장마도 오고 좀 쉬어줄 때가 된거 같긴했어요.. -
포포체리카
24.06.24 · 218.♡.160.47
에고 회복 잘 하셔요~ 아플때는 푹 쉬셔야 해요~ -
살살맛난다
24.06.24 · 163.♡.151.156
약간 이상하다 싶음 멈춰야 하더라고요. 부상없이 즐런하십쇼~
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월요일에 저쪽 부근을 다녀왔는데 말입니다 ㅎㅎ.
찜질 좀 하고, 마사지 좀 하고 하면 내일 쯤이면 나아지실 겁니다.
살살 즐기면서 하면 되죠 뭐.
화이팅입니다~