죽창깎는소년 (140.♡.29.0)
2024년 6월 24일 AM 08:23 · 수정됨(06. 25. 12:11)
저는 처음 시작 시 매번 비슷한 페이스로 달렸습니다.
6분 초반 페이스로 6키로 이상 달리기 힘들어서 6키로만 달리고 끝냈습니다
요즘은 딱히 시간을 맞추기보다
7분 후반 8분 초반 페이스로 6키로를 달리고(존2?)
6분 중반 페이스로(존4?) 2키로 더 달리고 있습니다
물론 페이스 맞추기보다 심박수를 확인하면서 달리긴 합니다. 이렇게 뛰고나면 1시간 3분~5분 사이 됩니다
바꾼 방식대로 그냥 달리면 되는지 아니면 한번씩 빡세게(?) 달리는걸 섞어가며 해야하는지 아니면 서서히 거리를 늘리는게 나을지 시간을 단축하는게 나을지 궁금합니당..
딱히 정해진 목표는 없고 조금씩 좋아지면 좋겠는데
이대로 꾸준히 하면 뭐든 되는걸까용?
댓글 (12)
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AAdolfJobs
24.06.24 · 59.♡.125.77
개인적인 체감으로는 인터벌을 한번씩 해주니 그 때 페이스 향상이 체감이 되더라고요.. - 죽
죽창깎는소년
→ AdolfJobs 작성자 24.06.25 · 211.♡.54.130
인터벌 훈련을 살짝 찾아보겠습니다.ㅎㅎ -
포포체리카
24.06.24 · 218.♡.160.47
저도 못해봐서 모르지만 그렇게 하면 단축된다고 하더라구요.
남자분들은 금방금방 향상되니 부상조심하고 연습해보세요~!! - 죽
죽창깎는소년
→ 포체리카 작성자 24.06.25 · 211.♡.54.130
사실 뭐니뭐니 해도 건강하게 달리는게 최고 같습니다. ㅎㅎ
나머진 욕심...ㅠㅠㅎ -
해해봐라
24.06.24 · 211.♡.103.155
저는 처음 시작할 때 같은 거리를 계속 달리면서 시간을 조금씩 단축하는 방법으로 했습니다.
그러면서 거리를 조금씩 늘리고.... - 죽
죽창깎는소년
→ 해봐라 작성자 24.06.25 · 211.♡.54.130
꾸준히 그런 식으로 달리기 하면 늘기는 할 것 같습니다.
제가 믿음이 부족한가봐요 -
이이런이런
24.06.24 · 119.♡.37.219
주3회 이상만 달리시면 3개월 후에는 엄청 빨라지실거에요 - 죽
죽창깎는소년
→ 이런이런 작성자 24.06.25 · 211.♡.54.130
지금 딱 주3회 달리고 있습니다.
아직은 다리 근육들이 매일 달리기를 못 버틸것 같아요. -
살살맛난다
24.06.24 · 163.♡.151.156
저는 분석도 목표도 특별히 없이 막 뛰고 있는데 시간이 갈수록 시간은 조금씩 빨라지긴 하는 것 같아요. 저같이 늦된 사람도 있겠지만 계속 뛰면 원하시는 결과 반드시 얻으실 거라고 믿습니다. 화이팅! - 죽
죽창깎는소년
→ 살맛난다 작성자 24.06.25 · 211.♡.54.130
네 저도 믿음을 갖고! 화이팅!
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