달린당에 입당합니다
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작성일
2024.06.25 00:04
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안녕하세요
달달린당에 입당하고자 글을 씁니다
다모앙 처음 소모임 만들때 입당글을 쓸까 말까 고민 하다가
그때는 달리기만 하고나면 무릎 앞쪽이 너무 아파서
내가 이 운동을 지속할 수 있을까 고민을 하다보니
입당글이 늦었네요
결론은 주법을 바꾸고 나서 아픈게 싹 나아졌고
하뛰하쉬로 재미있는 러닝생활 하고 있습니다.
오늘 처음으로 케이던스 190 정도에
10km 1시간 이내로 끊었습니다
케이던스만 신경쓰고 느리게 가다보면
자연스럽게 속도가 증가 된다던데
느리게 달리는 그게 저는 참 어렵습니다.
꾸준한 운동으로 존2로 20km 쉬엄쉬엄 달릴때 까지 열심히 단련 하겠습니다
파이팅 헛둘헛둘
왼발 왼발 왼발....
댓글 18
배봉님의 댓글의 댓글
@부는바람님에게 답글
저는 링크의 이분 말씀이 참 도움이 되었습니다
초급이랑 중급 읽는데 10분도 안걸렸는데
지금도 간간히 글의 내용을 생각하며 뜁니다
https://m.ppomppu.co.kr/new/bbs_view.php?id=health&no=137339
초급이랑 중급 읽는데 10분도 안걸렸는데
지금도 간간히 글의 내용을 생각하며 뜁니다
https://m.ppomppu.co.kr/new/bbs_view.php?id=health&no=137339
해바라기님의 댓글
환영합니다~!
높은 케이던스가 바뀐 주법에 있나요?
주법의 비기가 궁금해 집니다.~ㅎ
부상없이 건강한 러닝하세요^^
높은 케이던스가 바뀐 주법에 있나요?
주법의 비기가 궁금해 집니다.~ㅎ
부상없이 건강한 러닝하세요^^
배봉님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
네 맞습니다
1. 발 아치로 착지(미드풋)
2. 종종종종 뛰기(케이던스 의도적으로 빠르게)
3. 도약시 잠깐 엄지발가락 힘주기
4. 팔치기는 강하지않게 뒤로하기
를 염두하며 1번 익숙해지면 1번+2번, 또 익숙해지면 1번+2번+3번 이런식으로 연습했습니다
응원 감사합니다 ^^
1. 발 아치로 착지(미드풋)
2. 종종종종 뛰기(케이던스 의도적으로 빠르게)
3. 도약시 잠깐 엄지발가락 힘주기
4. 팔치기는 강하지않게 뒤로하기
를 염두하며 1번 익숙해지면 1번+2번, 또 익숙해지면 1번+2번+3번 이런식으로 연습했습니다
응원 감사합니다 ^^
해봐라님의 댓글
그.까이거 살살 슬슬 재밌게 뛰다보면 금방 20k 뜁니다.
그리고, 잘 달리시는구만요 ㅎㅎ