오늘 아침부터 좌측 대전자 부위에 불편감이 생겼습니다.

뭔가 계속 쓸리는 듯한, 삐걱이는 듯한, 탈구될 것 같은 느낌이 들었습니다.

검색해보니 장경인대 증후군 가능성이 높아보입니다. 

6월 18일부터 23일까지 러닝 뿐만 아니라 다른 훈련을 같이 진행했었는데요.

1. 한 다리로 중심잡으며 달리기 자세처럼 움직이기
2. 미들피치
3. 불가리안 스플릿 스쿼트

그 동안 달릴때는 문제가 없었던 곳이 (혹은 약했던 부위가)

갑작스런 훈련으로 인해 주변 근육이 약해졌고

대퇴근막장근이 과도하게 사용되면서 발생한 것 같습니다.

오히려 부족하다고 생각할정도로 주관적 훈련 강도가 그리 높지 않았는데 

더 잘 뛰고 싶다는 욕심이 너무 컸나봅니다.

몸이 보내는 신호를 잘 인지하지 못하고 있었나봐요.

오늘 예정이었던 인터벌 트레이닝은 하지 못했습니다.

이번주는 몸 상태 보면서 회복을 해야 될 것 같습니다.

달린당 여러분들도 항상 부상 조심하시고 건강하게 뛰시길 기도합니다!