러닝일기
경주 동마 대비(조금씩 빠르게)-19
이
이런이런 (119.♡.37.219)
2024년 6월 25일 PM 12:57 · 수정됨(22:44)
조회 206 공감 0
625기념 5k달리기 이후 수영하고 왔습니다
흐리더니 달리기 시작하니 해가 나네요 ㅜ
주말 장거리에 어디 이상한 부분은 없는지 점검도 할겸 조금씩 빠르게 달렸습니다
한달새 몸이 좋아졌는지 드디어 케이던스가 200이 나오네요
리복 플라에x로는 200케이던스 힘들줄 알았는데 되긴 되네요^^
지루하고 습한 화요일 오후 잘 보내세요
댓글 (14)
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살살맛난다
24.06.25 · 133.♡.152.183
대회 준비하시는 분은 역시 기록이 다르시네요. 노력하시는 만큼 꼭 원하시는 결과 얻으시길 바랍니다. 탈수없이 화이팅! - 이
이런이런
→ 살맛난다 작성자 24.06.25 · 222.♡.40.194
마일리지릉 쌓아야 대회에서 고생안할텐데 마일리지 쌓기가 쉽지않네요^^
응원감사합니다 -
Ppotatochips
24.06.25 · 172.♡.95.46
저 속도에 저 심박수라니.. 저는 아직 한참 멀었습니다 ㅎㅎ - 이
이런이런
→ potatochips 작성자 24.06.25 · 222.♡.40.194
ㅋ 부상없이 꾸준히 달리시면 어떤 목표든 모두다 달성하실거에요^^ -
해해바라기
24.06.25 · 125.♡.5.183
와~ 10K를 45분에 달리려면 저 페이스를
유지해야 하는군요. 어제 5K기록주 어렵게
겨우 25분 달렸는데 클라스가 다르십니다.
혹시 경주동마 풀코스 목표가 어떻게 되실까요?
수고하셨습니다^^ - 이
이런이런
→ 해바라기 작성자 24.06.25 · 222.♡.40.194
경주 동마가 거진 10년 만의 풀이라 걷지않고 달려서 왼주하기가 첫번째 목표입니다^^ -
해해봐라
24.06.25 · 211.♡.207.114
우와, 비결이 뭡니까?
심박수, 케이던스...허허
{emo:damoang-emo-003.gif:100} - 이
이런이런
→ 해봐라 작성자 24.06.25 · 119.♡.37.219
예전에 한참 달릴때 집에서 티비보면서 케이던스 연습 한것이 몸에 남아있나봐요^^ -
역역불
24.06.25 · 125.♡.111.17
좋은 데이타 구경 잘했습니다
화이팅 입니다^^ - 이
이런이런
→ 역불 작성자 24.06.25 · 119.♡.37.219
감사합니다^^
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