존2 10K 조깅 (feat. 부상점검)
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작성일
2024.06.26 10:43
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아킬레스건 통증이 사라져서
확인해볼겸 새벽 조깅 10K 뛰고 왔습니다.
뛰고 나서도 아킬레스건이 멀쩡한 걸 보니
다 나은 듯 합니다.
아침 날씨는 선선하니 좋았습니다 ^^
댓글 26
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
앗... 내일부터 장마 기간이었군요 ㄷㄷㄷ
우중런이냐 트레드밀이냐 기로에 놓였네요
감사합니다 ^^
우중런이냐 트레드밀이냐 기로에 놓였네요
감사합니다 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
감사합니다 ^^
점차 러닝에 최적화 되는 몸으로 변해가고 있는 듯 합니다 ^^
점차 러닝에 최적화 되는 몸으로 변해가고 있는 듯 합니다 ^^
이런이런님의 댓글
부상 회복 측하드립니다
혹시 모르시니 당분간 살살 달리시면서 확실하게 상태 체크해보세요^^
혹시 모르시니 당분간 살살 달리시면서 확실하게 상태 체크해보세요^^
단트님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
넵 말씀 감사합니다 ^^
사실 이번 주에 하프 템포런 계획하고 있었습니다 ㅋㅋㅋ
사실 이번 주에 하프 템포런 계획하고 있었습니다 ㅋㅋㅋ
단트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
감사합니다 ^^
동마 풀마 나가려면 부지런히 달려야 할거
같아요 ㅎㅎㅎ
동마 풀마 나가려면 부지런히 달려야 할거
같아요 ㅎㅎㅎ
단트님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
감사합니다 ^^
조깅 후 질주를 하는 것이 좋다고해서
하고는 있는데 힘드네요 ㅋㅋㅋ
조깅 후 질주를 하는 것이 좋다고해서
하고는 있는데 힘드네요 ㅋㅋㅋ
샴페인님의 댓글
저는 체중감량을 위해서 뛰고 있는데 존투 달리기가 지방을 태우는데 제일 좋다고 해서 알림까지 설정해서 존투에 맞춰서 뛰는데 그전에 약간 더 빠르게 뛰는 것에 비하여(존3) 오히려 체중 감량 효과는 그닥 인상적이지 않은 것 같습니다. 존투에 상관없이 편하게 뛰는게 더 나은가 고민하는 요즘입니다.
단트님의 댓글의 댓글
@샴페인님에게 답글
존3 이상으러 뛰시면 체중 감량에도 좋으신데... 근육이 같이 빠집니다 ㅠ
존2로 뛰면 근육도 덜 빠지도 회복도 빨라서
자주 뛸 수 있다고 들었습니다~
저도 경험해보니 확실히 근육을 덜 빠지고
지방을 더 태우더라고요 ^^
존2로 뛰면 근육도 덜 빠지도 회복도 빨라서
자주 뛸 수 있다고 들었습니다~
저도 경험해보니 확실히 근육을 덜 빠지고
지방을 더 태우더라고요 ^^
샴페인님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
경험담 나누어 주셔서 감사합니다. 그럼 믿음을 가지고 존2로 계속 열심히 뛰어 보겠습니다.
해바라기님의 댓글
내일부터는 장맛비를 피하면서
비사이로 달리는 스킬이 필요합니다~ㅎ
수고하셨습니다^^