저..달린당 가입을 하고 싶습니다..ㅎㅎ
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저는 군 복무 시절 아침 구보가 제일 싫었습니다.
평발이라 달리기만 하면 발바닥부터 통증이 올라오면서 호흡이 무너지고
뒤에서 고참이 발로 차기 시작하면 더욱 움츠러 들어서 진짜 울면서 구보를 했습니다..ㅋㅋ
운동을 싫어하진 않습니다
2-30대부터 꾸준히 웨이트는 해왔고 크로스핏도 1년정도 했었습니다.
하지만 단백질은 섭취하되 식단은 따로 하지 않기에
근돼에 가깝습니다..ㅠㅠㅋㅋ
얼마전에 기안84가 마라톤 풀코스를 완주하는 모습과
피지컬 100에 나왔던 홍범석님이 달리는 모습을 보며
나도 이번 생에 10키로 1시간안에 달리는 건 해봐야 될 거 같다는
생각이 문득 들더군요
나이가 들면서 아치가 좀 더 무너져 안정화가 필요했습니다.
역시 운동은 장비빨이죠..응?
그래서 호카에서 안정화(아x히)도 구매를 했습니다.
근데 정신 차려보니 아식스 안정화(젤카야x)도 구매해져 있네요..
와이프 눈치가 보여서라도 빼박 달려야 됩니다.
일단 런데이앱에서 30분달리기 초급 코스를 해보고 있습니다.
그리고 틈틈이 아파트 단지에서 자유달리기를 하고 있는데 힘듭니다.
7분정도 페이스로 2키로 달리면 땀이 뻘뻘 나네요..
유튜브를 보면서 달리기자세도 보고 , 보조운동도 보면서 따라해보고 있습니다.
이상 가입하고픈 런린이의 자기소개서 입니다? ㅎㅎ
런린이를 위한 조언 부탁드립니다. ㅠ
일단 천천히 30분간 달리는 체력을 만드는게 우선이겠지요???
러닝앱은 주로 무엇을 쓰시나요?
애플워치를 차는데
런데이앱은 워치는 정액제라 일단 1달 결제를 했긴 했는데
계속 결제해서 쓰는게 좋을까요?
해바라기님의 댓글
글 올리신 순간 자동가입입니다~
런데이앱 1년 구독해서 등산할때 쓰다가
정작 러닝을 하면서 부터는 안쓰고 애플
워치 기본앱을 쓰고 있어요.
30분 달리기 마치실 때까지는 써 보시는
것이 좋겠습니다.
천천히 달리시면서 자세도 가다듬고 나만의
호흡도 찾아 가면서 달리기 근육들을 조금씩
단련시켜 나가시면 됩니다.
다음 필요한 정보들을 다른 고수님들이
말씀해 주실 겁니다.
부상없이 건강한 러닝하세요^^
Luicid님의 댓글의 댓글
Luicid님의 댓글의 댓글
Run4Fun님의 댓글
러닝 앱은 애플 와치 기본 앱과 나이키 러닝 클럽(NRC), 스트라바(STRAVA) 사용하고 있습니다.
부상 없이 오래 오래 달리시길 바랍니다~!
Luicid님의 댓글의 댓글
블르블랑님의 댓글
애플워치 기본앱이 더 좋습니다.
이것저것 더 자세히 나와요.
NRC(나이키앱) 는 무료인데 기본 코칭을 해주는 것으로 알고 있습니다.
그리고 달리기는 천천히 늘리시면 됩니다. 이번주 2km 뛰셨으면 다음주에는 3km 해보시고 힘들면 좀 줄이면서
천천히 늘리다보면 어느새 풀마라톤 신청을 하고 계실 겁니다 ^^;
달린 후 기록이나 달리는 영상 올려주시면 고수님들이 조언도 해주실 겁니다!
즐겁고 건강한 달리기 화이팅입니다!
춘식이님의 댓글
달리면 이미 입당입니다!! ㅎㅎ
워치 기본앱들도 생각보다 괜찮아요~
저는 애플워치 기본이랑 나이키앱 쓰고 있어요.
부상 없이 즐거운 달리기 해보아요~^^
흐림없는눈™님의 댓글
위에 회원님들이 말씀하셨 듯 앱은 자신이 편하거 사용하시면 됩니다~
보스턴은나의꿈님의 댓글
단트님의 댓글
한 가지 팁으로 뉴발란스 MyNB 어플도 설치하신 다음에 스트라바(Strava) 연동하시고
러닝하시면 적립 포인트가 잘 모입니다~
이 적립 포인트를 10만 정도 모이면 10만 쿠폰으로 바꿀 수 있는데
20만원 신발에 쿠폰을 먹이면 해당 신발을 10만원에 구매할 수 있습니다 ^^
말랑말랑님의 댓글
일단 신발신고 밖에 나가서 달리기를 하시면 달린당 입니다
우리모두 달린당~
러닝앱은 다양하게들 사용하십니다.
런데이, NRC, 스트라바, 삼성헬스, 애플 health, 가민앱 등 달리기를 측정할수 있는앱이면 모두 좋습니다.
결제여부는 편의를 위한거라 좋다 나쁘다를 따지기 힘든 부분이라...
어쨌든 환영합니다~