400-200 인터벌-20
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작성일
2024.06.27 13:15
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오늘은 일주일에 한번 인터벌 하기로 한날입니다
워밍업후 400-200 10회
가속주 80초 언더가 목표였지만 당연히 안되네요 한바퀴만에 목표 수정해서 10회 포기없이 완료를 목표로 했습니다
5-6회때 고비가 있었지만 당연히 찾아오는 그만두고 싶은 지점이라서 무시하고? 쭉 달려서 완료했네요
다음주에는 오늘보다 좀 수월하기를 기대하면서 오운완했습니다^^
주말로 접어드는 목요일 오후 즐겁게보내세요
댓글 24
이런이런님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
날도 덥고 힘들었습니다
학교에 있는 아들 생각하면서 후반 마무리 했어요^^
감사합니다
학교에 있는 아들 생각하면서 후반 마무리 했어요^^
감사합니다
해바라기님의 댓글
와~ 인터벌 페이스 보니 완주목표가
아닌데요~
무언가 차근차근 제대로 준비하신다는
것이 보입니다.
항상 응원합니다^^
아닌데요~
무언가 차근차근 제대로 준비하신다는
것이 보입니다.
항상 응원합니다^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
너무 오랜만의 풀 준비라 기록 목표는 아직 모르겠습니다^^
준비는 예전처럼하고 목표는 9월말에 정해보려구요
응원 항상 감사드립니다^^
준비는 예전처럼하고 목표는 9월말에 정해보려구요
응원 항상 감사드립니다^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
부상없이 꾸준히만 달리면 누구나 자기만의 페이스와 목표를 잡아갈수있을거같아요^^
포체리카님의 댓글
3분20초
여기서 본 기록 중 가장 빠르신거 같아요!!
이런이런님 대박 멋짐 와우~~~~~~~~~
여기서 본 기록 중 가장 빠르신거 같아요!!
이런이런님 대박 멋짐 와우~~~~~~~~~
이런이런님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
순간적인 속도라 아~~무의미 없는 속도 입니다^^
응원 감사합니다
응원 감사합니다
포체리카님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
순간적인 속도라 하시지만~
여기 그렇게 못뛰는 분들이 태반일걸요. ㅎ
겸손까지 하시면 어쩌라구요!! ㅎㅎ
여기 그렇게 못뛰는 분들이 태반일걸요. ㅎ
겸손까지 하시면 어쩌라구요!! ㅎㅎ
이런이런님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
응원에 보답하기 위해 열심히 달려서 가을에 좋은 대회 후기 준비해보겠습니다
오후 즐겁고 건강하게 마무리 하세요^^
오후 즐겁고 건강하게 마무리 하세요^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
통증이나 아프면 절대 안달려서 부상은 잘 없더라구요
누군가 그러더라구요-통증은 참지말고 힘듬은 참고 이겨내라고^^
누군가 그러더라구요-통증은 참지말고 힘듬은 참고 이겨내라고^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@보스턴은나의꿈님에게 답글
짧은 거리라 막 달려서 나온 속도라서요^^
풀마로 이어나가기 위해 열심히 해야겠습니다
풀마로 이어나가기 위해 열심히 해야겠습니다
아리아리션님의 댓글
인터벌 그래프는 언제 봐도 아름답네요~
가민인가요? NRC에도 인터벌 트레이닝이 있는지 찾아봐야겠네요.
가민인가요? NRC에도 인터벌 트레이닝이 있는지 찾아봐야겠네요.
이런이런님의 댓글의 댓글
@아리아리션님에게 답글
가민입니다 애플워치는 좀 밀리더라구요
NRC에서는 못 본거같아요 찾으시면 좀 알려주세요^^
NRC에서는 못 본거같아요 찾으시면 좀 알려주세요^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
수상하면 바로 접고 집으로 갈려는 마음으로 했습니다
감사합니다^^
감사합니다^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@crom님에게 답글
지지난주에 200부터 시작해서 이번에400해봤습니다^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@해피해킹님에게 답글
저도 힐때마다 이번만 한비퀴만 이러면서 합니다^^
감사합니다
감사합니다
말랑말랑님의 댓글
수고하셨습니다!