새벽 21K 템포런
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작성일
2024.06.29 09:20
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지난번에 러닝에서 아킬레스건이 상당히 괜찮아졌다고 느껴져서
오늘은 계획대로 21K 템포런을 진행해보았습니다~
18K 지점에서 약간 힘든 감이 있었는데 다행히 곧 익숙해져서 끝까지 완주했습니다
무엇보다도 30분마다 급수를 해주었는데 딱 적당하고 좋았습니다 ^^
댓글 28
단트님의 댓글의 댓글
@Retics님에게 답글
감사합니다 ^^
러닝 중에 다리가 자꾸 오버페이스로 가려고 해서
잡느라 혼났습니다 ㅎㅎ
러닝 중에 다리가 자꾸 오버페이스로 가려고 해서
잡느라 혼났습니다 ㅎㅎ
lsyoon님의 댓글
새벽런에 하프를 달려버리시다닝!
18K부터 170으로 올라가려는 심박동수를 보니 그 거리때 고단했던 경험이 생각났습니다.
부상도 잘 회복하셔서 다행입니다.
18K부터 170으로 올라가려는 심박동수를 보니 그 거리때 고단했던 경험이 생각났습니다.
부상도 잘 회복하셔서 다행입니다.
단트님의 댓글의 댓글
@lsyoon님에게 답글
감사합니다~ 매의 눈이시네요 ^^
18K 유독 힘들었다고 생각했었는데 @lsyoon 님 말씀 듣고
살펴보니 심박이 많이 올라갔었네요 ㄷㄷ
18K 유독 힘들었다고 생각했었는데 @lsyoon 님 말씀 듣고
살펴보니 심박이 많이 올라갔었네요 ㄷㄷ
해바라기님의 댓글
힘든구간이 있어도 페이스 유지를
정말 잘 하셨네요.
박수를 보냅니다~!!
주말동안 맛나게 영양있게 드시고
회복 잘 하세요^^
정말 잘 하셨네요.
박수를 보냅니다~!!
주말동안 맛나게 영양있게 드시고
회복 잘 하세요^^
단트님의 댓글의 댓글
@해피해킹님에게 답글
감사합니다 ^^
러닝하면서 부상을 가능하면 피하고 싶은데
조금이라도 무리하면 바로 부상이어서 무서워요 ㅎㅎㅎ
그럼 좋은 주말되세요
러닝하면서 부상을 가능하면 피하고 싶은데
조금이라도 무리하면 바로 부상이어서 무서워요 ㅎㅎㅎ
그럼 좋은 주말되세요
포체리카님의 댓글
오우 단트님 보면 그냥 타고나신거 같아요!!
조금 일찍 달리기를 시작하셨으면 아마
올림픽에도 가셨을듯~~멋지십니다!!
조금 일찍 달리기를 시작하셨으면 아마
올림픽에도 가셨을듯~~멋지십니다!!
단트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
앗 그 정도는 안됩니다 ㅋㅋㅋㅋ
학창시잘에 100m 달리기 하면
항상 꼴찌였어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
말씀은 감사합니다 ^^
학창시잘에 100m 달리기 하면
항상 꼴찌였어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
말씀은 감사합니다 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@부는바람님에게 답글
마일리지가 늘어서 그런가 이제 하프는 마음만? 먹으면
가능한 수준까지는 된거 같아요 ㅎㅎㅎ
처음 뛰었던 때 생각하면 놀랄 노자입니다~ ㅋㅋㅋㅋ
가능한 수준까지는 된거 같아요 ㅎㅎㅎ
처음 뛰었던 때 생각하면 놀랄 노자입니다~ ㅋㅋㅋㅋ
단트님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
감사합니다~ ^^
다음엔 기록주로 한 번 달려볼까라는 욕심도 생기네요 ㅎㅎ
다음엔 기록주로 한 번 달려볼까라는 욕심도 생기네요 ㅎㅎ
단트님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
감사합니다 ^^
맞아요~ 햇빛 나오면 열기에 타들어가는 듯 해요~
그래서 최대한 햇빛을 피하기 위해 그늘이 많은 시계 방향으로 돕니다 ^^
맞아요~ 햇빛 나오면 열기에 타들어가는 듯 해요~
그래서 최대한 햇빛을 피하기 위해 그늘이 많은 시계 방향으로 돕니다 ^^
해봐라님의 댓글
새벽에 하프를 달리셨군요, 대단하십니다.
저랑 페이스를 똑같이 달리셨군요 ㅎㅎ
수고하셨습니다,
멋있는거 많이 드시고 푹 쉬십시오.
저랑 페이스를 똑같이 달리셨군요 ㅎㅎ
수고하셨습니다,
멋있는거 많이 드시고 푹 쉬십시오.
단트님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
감사합니다 ~ ^^
러닝을 할 땐 살 빼는 목적도 있었는데
이젠 살려고 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
해봐라님도 남은 주말 푹 쉬시고 좋은 시간 보내세요 ^^
러닝을 할 땐 살 빼는 목적도 있었는데
이젠 살려고 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
해봐라님도 남은 주말 푹 쉬시고 좋은 시간 보내세요 ^^
수상한삼형제님의 댓글
수고하셨습니다!! 하프는 이제 가볍게 달리시는군요!!
7월에도 부상없이 즐거운 러닝하세요!!
7월에도 부상없이 즐거운 러닝하세요!!
단트님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
감사합니다~
2번째까지는 힘에 부쳤는데 어느새 이제 쉽게 소화할 수 있게 됐습니다 ㅋㅋㅋ
이렇게 뛸 수 있다는 게 신기하기만 합니다 ^^
2번째까지는 힘에 부쳤는데 어느새 이제 쉽게 소화할 수 있게 됐습니다 ㅋㅋㅋ
이렇게 뛸 수 있다는 게 신기하기만 합니다 ^^
고바우님의 댓글