러닝일기
30Km LSD
보
보스턴은나의꿈 (110.♡.36.168)
2024년 6월 29일 PM 10:03 · 수정됨(06. 30. 22:59)
조회 259 공감 0
오늘은 LSD를 했다.
2Km 웜업+ 30Km 5:40 페이스 + 2Km 쿨다운
도합 34Km를 달렸다.
달리고 나니 다리가 묵직한 느낌이 많이 들었으나 조금 지나니 괜찮았다.
내일 오후에 날씨가 갠다고 하니 이번달은 내일까지도 달릴 수 있겠으나,
7월은 장마기간이라 얼마나 달릴 수 있을지 모르겠다.
비가 내리는 것은 어쩔수 없지만 가끔씩은 달릴 수 있게 비가 좀 멈춰 줬으면 좋겠다.
달린거리: 34.01Km
달린시간: 3:13:47
평균페이스: 5:42/Km
평균심박수: 136bpm
6월 누적거리: 360.59Km
댓글 (9)
- 후
후야빠
24.06.29 · 61.♡.229.221
-
TTrooperz
24.06.29 · 124.♡.64.37
페이스 아주 좋습니다! 우중런은 그나마 땀이 잘식어서 저는 비와도 맞으면서 뛸계획입니다..트밀보단 낫죠 ㅎㅎ -
해해바라기
24.06.29 · 1.♡.199.237
LSD 페이스와 심박 너무 좋습니다.
내일도 달릴 생각을 하고 계시다니
강철체력이시네요~ -
해해피해킹
24.06.29 · 218.♡.231.63
누적거리 속도 심박 넘사벽 이십니다 {emo:onion-070.gif:100} -
단단트
24.06.30 · 61.♡.16.84
크으... 역시 그간 마일리지를 많이 쌓으셔서
페이스도 좋으시고 거리도 넘사벽이시네요 ㄷㄷㄷ
동기부여 확실히 됩니다~
수고하셨습니다 ^^
{emo:onion-070.gif:50} -
포포체리카
24.06.30 · 121.♡.23.249
와 정말 존경스럽습니다.
그동안 얼마나 오랜시간
훈련하신건지... 쉽게 오지 않는
순간이겠지요. {emo:onion-008.gif:100} -
수수상한삼형제
24.06.30 · 58.♡.95.67
와 정말 대단하십니다!! 누적거리 심박등
넘사벽이시네요!!
7월에도 부상없이 즐거운 러닝하세요! -
역역불
24.06.30 · 125.♡.111.17
장거리 수고하셨습니다
6월 마일리지가 360이라니...... ^^ -
해해봐라
24.06.30 · 1.♡.225.139
허허, 대단하십니다.
35k를 저 속도로.....
저는 더 열심히 하도록 하겠습니다.
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
전 오늘 아침 늦잠을 자는 바람에 계획했던 하프를 내일 오후로 미뤘습니다. 그나마 내일 오후에 그친다니 다행이네요.