6월 결산입니다
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작성일
2024.06.30 07:29
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오랜만에 일기 써봅니다.
예.. 6월 마일리지 5km 입니다..오류 아닙니다.
런린이에 극세사 다리는, 5월 100km가까이 달리고 장렬히 산화했습니다. 
증상은, 양쪽 무릎 슬개건병증입니다,지속적으로 시큰거리고 바늘로 찌르는 듯한 통증이 가끔 있었습니다. 달리기를 즉시 멈추고 자숙 상태로 들어갔으며, 자숙 기간 동안 종아리, 허벅지 등 주변 근육 보강운동만 했습니다. 슬개건 진짜 안낫네요.
자체 분석결과, 총 마일리지 보다는 한 번에 13, 15km달린 것이 화근이 되지 않았나 싶습니다.
5월30일을 마지막으로 한 달 만에 오늘 우중 런으로 다시 달렸습니다. 첫 날이라 1분~1분 30초 달리고 2분 걷기 반복으로 워밍업 했습니다.
한 동안 워밍업 진행 후,앞으로 당분간은 지난 번과 같은 과오를 범하지 않기 위해 5km를 넘지 않도록 달릴 예정입니다.
부상 조심하세요.
댓글 12
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
쉬니깐 조금씩 나아지긴 하는데, 예상한 회복 속도보다 너무 느려서 당황스럽긴 합니다. 달리기 우습게 생각한 결과지요. 걱정 해주셔서 고맙습니다
포체리카님의 댓글
너무 안오신다했어요 많이 힘드시겠어요.
이백메다님 얼렁 나으시길
비나이다 비나이다~~
무릎보호대라도 해보셔요 ㅜㅜ
이백메다님 얼렁 나으시길
비나이다 비나이다~~
무릎보호대라도 해보셔요 ㅜㅜ
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
예, 올 것이 온 것 같습니다.재발 방지를 위해, 더욱 소심하게 달려야겠습니다. 단트님도 부상 조심하세유..
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
한 달 지나니 100%는 아니지만 좋아지고 있습니다.고맙습니다
해봐라님의 댓글
오셨군요. 이제나 저제나 기다리고 있었습니다.
작년 11월에 첫 10k 달리고 발목 부상으로 거의 두 달 동안 치료에만 시간을 보냈더랬죠.
발목 부상을 입은 상태로 오기로 10k를 뛰어서 회복하는데 시간이 더 걸렸죠.
부항에, 뜸 뜨고, 침 맞고. 요즘도 그 트라우마 때문에 커브 돌 때, 뒤돌아 뛸 때 엄청 조심해서
달리고 있습니다.
Welcome back!
작년 11월에 첫 10k 달리고 발목 부상으로 거의 두 달 동안 치료에만 시간을 보냈더랬죠.
발목 부상을 입은 상태로 오기로 10k를 뛰어서 회복하는데 시간이 더 걸렸죠.
부항에, 뜸 뜨고, 침 맞고. 요즘도 그 트라우마 때문에 커브 돌 때, 뒤돌아 뛸 때 엄청 조심해서
달리고 있습니다.
Welcome back!
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
이렇게 까지 기다려 주시다니 황공하네요. 이제부턴 부상 방지를 최우선으로 달리겠습니다..뭐..선수 할 것도 아닌데 욕심이 뭔지...다시 한 번 고맙습니다
해바라기님의 댓글
부상회복이 잘 안되시나 싶었는데 이렇게
오래 고생하고 계셨네요.
제가 마음이 다 아픕니다..
그래도 어느 정도 회복은 잘 되고 있으신
거죠? 보강운동 잘 하시면서 다시 예전처럼
잘 달리시길 바랍니다~ 꼭이요!!