2024.06.30 트레드밀 100분 웨이트 50분
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.06.30 10:19
본문
아침에 보니 비는 그친 것 같으나 도로 올꺼 같기도 하고 도로도 상태가 별로일듯 싶어 헬스장으로 갔습니다. 이틀에 한번 가니 지금까지는 본전을 뽑고 있는거 같습니다. ㅎㅎ
트레드밀 인클라인 4로 설정하고 20분 걷고나서 웨이트 50분 정도 하고 다시 인클라인 4로 4km 걷고 8km 달리기 1분씩 반복해줬습니다. 나중에는 10분정도 걷기만 했던거 같습니다. 우리은행 만보적금은 두번째하는데 나름 운동 모티베이션에 도움이 되더군요.
웨이트는 오랫만에 해서 감이 잘 안오는데 오늘 펙덱플라이 해보니 자극이 잘오네요. 불가리안 스쿼트를 해보려고 했는데 잘 자세를 못잡겠어서 그건 패스 했습니다.
댓글 7
Retics님의 댓글
오우 운동량이 많네요. 저도 헬스장에 가는데 피티를 따로 안받으니 유튜브 보고 따라하기 쉬운것만 하게되네요.
해바라기님의 댓글
평소 운동량이 많으시고
체계적으로 잘 하고 계시네요.
저도 보강운동 부분이 부족해서
맨몸 운동으로 하는 것은
한계가 있는 것 같습니다.
6월달 수고 많으셨습니다^^
체계적으로 잘 하고 계시네요.
저도 보강운동 부분이 부족해서
맨몸 운동으로 하는 것은
한계가 있는 것 같습니다.
6월달 수고 많으셨습니다^^
포체리카님의 댓글
6월에 겨우 4일 빼고 계속 달리셨네요 ㄷㄷㄷㄷ
헬쓰도 하시고 운동을 엄청 많이 하시고~~
6월 고생 많으셨어요!!
헬쓰도 하시고 운동을 엄청 많이 하시고~~
6월 고생 많으셨어요!!
고바우님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
하루 만보 걷기가 가능하시다면 괜찮아요. 적금이라 초반에 달성율이 높으면 유리합니다. 뒤로 갈수록 이자가 적어집니다. ㅎㅎ
저스트리브님의 댓글