240630 5k 석깅 - 6
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작성일
2024.07.01 08:37
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날씨 좋았지만 큰 벌레가 뺨때려서 기분나빴어요.
제 하찮은 심장이 좀 튼튼해질때까지 6분대 유지해야겠어요.
이제 러닝후에 다리가 아프거나 하진 않네요 ^^
그래서 원래 수/일 뛰는데, 화/목/일로 변경하려고 합니다. 더 뛰고싶어요.
댓글 20
함블님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
넵 부상 한번 경험하고 몸에 좀 더 신경쓰고 있습니다. 감사합니다~
해바라기님의 댓글
벌레는 투명고글로 막으시고 격일 러닝은
저도 하는데 회복에 많은 도움이 됩니다.
잘 계획해서 달리시겠지만 지금 페이스로
횟수를 늘리시면 근육에도 살짝 무리가
올 수도 있습니다.
횟수를 늘리시면 페이스를 지금 보다
조금 더 늦추시고 마지막 구간에 500미터나
1km를 페이스 업해서 달려 주셔도
좋을 것 같습니다.
부상없이 항상 건강한 러닝하세요^^
저도 하는데 회복에 많은 도움이 됩니다.
잘 계획해서 달리시겠지만 지금 페이스로
횟수를 늘리시면 근육에도 살짝 무리가
올 수도 있습니다.
횟수를 늘리시면 페이스를 지금 보다
조금 더 늦추시고 마지막 구간에 500미터나
1km를 페이스 업해서 달려 주셔도
좋을 것 같습니다.
부상없이 항상 건강한 러닝하세요^^
해봐라님의 댓글
잘 달리시는군요.
페이스 유지하시다가 거리를 조금씩 늘려가도 될 것 같습니다.
수고하셨습니다.
페이스 유지하시다가 거리를 조금씩 늘려가도 될 것 같습니다.
수고하셨습니다.
함블님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
5k도 쓰러질거같은데 언제 거리를 늘릴수 있을지 모르겠네요.
감사합니다 ^^
감사합니다 ^^
해봐라님의 댓글의 댓글
@함블님에게 답글
느려도 황소 걸음이라고, 조금씩 조금씩 늘려가시면 금방 입니다 ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@함블님에게 답글
오~~~ 그래도 조금씩 조금씩 강인해지고 있는 거잖아요 ㅎㅎ
마구마구 칭찬해드립니다. 쓰담쓰담~~ ㅎㅎㅎ
곧 뛰어오르실 겁니다!!
마구마구 칭찬해드립니다. 쓰담쓰담~~ ㅎㅎㅎ
곧 뛰어오르실 겁니다!!
흐림없는눈™님의 댓글
페이스 유지하시다가 조금 지나면 페이스를 낮추고 거리를 10%씩 늘려보시는 것도 좋을 것 같습니다.
고생하셨습니다~
고생하셨습니다~
살맛난다님의 댓글
뺨 맞고 뛰셨군요. ㅠ 전 벌레가 돌진해서 코로 들어가기도 했습니다. 저도 금방 희망하시는 대로 잘 뛰게 되실 것 같습니다. 화이팅!
말랑말랑님의 댓글
1) 벌래가 좀 나쁜것 같네요
2) 하루뛰고 하루쉬는 스케줄 좋은것 같아요
하지만 어딘가 아프면 꼭 나아지신 후 뛰세요~