어제는 잠깐 나가서 무리하지 않고... 안그래도 다리에 힘이 없었습니다.ㅋ.  1년동안 없던 쥐도 올라 왔습니다.

신기한게.. 밥을 확 줄였더니, 쥐가 오네요. 달리면서 온게 아니고, 종료후에 스트레칭 하면서 종아리에 오네요.

또다른 이유로는 베이퍼플라이3 일지도 모르겠습니다.

오늘 내일은 맛있는 밥, 짜장면, 쌀국수, 냉면을 맘껏 먹어보겠습니다.

10개월동안  나이키 인피니티런 (편해요, 초기 쿠션 좋아요). 줌5(15, 21k), 베이퍼플라이3(장거리 21, 25, 30k) 신었고,

베이퍼플라이3, 정말 부드럽고 꿀렁꿀렁 구름위를 걷는듯 하고 좋았습니다. 하지만, 걷거나, 서있을때는 매우 불편합니다.

어제 새삼 다시 느꼇네요.

이번 대회에 어떤 신을 신을까 고민하다가, 베이퍼를 신기로 하고... 2개월 여만에 꺼내어 신고 달려보았습니다.

가볍고, 쿠션, 탄성좋고... 좋습니다. 페이스도 프로3보다 10초정도 더~ 나오더군요.

순간 최고페이스.... 프로3는 420까지가 최고 였는데, 베이퍼는 410페이스까지 올라가네요.  

문제는... 전에는 몰랐습니다. 다리에 특히 종아리, 그리고 허벅지....가 정~~말 피로감이 말도 못하게 올라옵니다.

최근 한두달 동안 느끼지 못했던 피로감입니다.  ( 베이퍼가 나쁘다는게 아니고, 제 근육 발달 상황이랑 맞지 않는다고 말씀드려요)

발바닥이 프로3에 비해 편하지만 엄청난 피로감을 느꼈습니다. 아마도 종아리 쥐 올라온 이유이지 않을까 생각.

그리고 그 특유의 발볼이 좁아서 새끼발까락쪽이 아프네요( 이건 전에도 그랬는데 계속신다 보니 무뎌져서 몰랐습니다.)

종료후 그냥 걸어서 돌아올때 역시.. 프로3는 일반 신발? 같지만, 베이퍼는 매우 안정감없이 불안하고, 계속 종아리에 힘이 들어갑니다.

프로3를 신었을때는 발볼이 좁아서 문제가 생거거나.... 하체에 피로감이 생기는 문제는 전혀 없었습니다.

단... 발바닥.. 바닥이 아파요.ㅋ

결론은..... 이번 대회에는 프로3를 신고 나가기로 다시 변경했습니다. ㅠㅠ

기록도전...

1시간 45분이 목표가 되었습니다.   500 페이스입니다.

509페이스로( 1시간48분 ), 혼자 성공한 적이 있고, 최곤 14키로 변속주에서 450, 509페이스 1키로 마다 변화를 주며 힘이 남을정도로 성공했습니다. 

현실적인 기록도전이지만 실패할 확률도 매우 높습니다. ㅎㅎ

안전하게? 성공하면 43분대 예상, 계획대로면 45분언더, 실패하면 49분대가 될것 같습니다.. 과연........{emo:onion-101.gif:30}

마음은 1시간40분 언더... 이지만 제 수준에 아직은 아닌것 같네요.ㅋ 

11월에 10키로 최고기록 452페이스로 성공했지만, 스피드연습, 언덕달리기등을 전혀 하지 않았고, 2월부터 3월하순까지 부상으로 달리지 못했습니다.

40분에 들어올려면 445페이스로 20키로는 달릴 수 있는 능력이 되어야 하는데... 어림도 없습니다.ㅋㅋ

다시 10키로 기록주를 해도 49분을 못 할거에요.ㅎㅎ

1시간 45분 29초...... 500 페이스.... 현실적인 목표가 생겼습니다.

즐겁게? 달려보겠습니다~! {emo:onion-068.gif:50}