어제 러닝이요^^
H
hch3n (58.♡.14.249)
2024년 4월 19일 PM 02:51 · 수정됨(22:07)
조회 251 공감 0
어제 올리니 업로드 에러나 오늘 올려요^^
11월부터 3월까지 주 6회로 달리니 회원님들이 부상에 주의하고 휴식도 가져야 된데서 격일로 뛰고 있어요
하루씩 거르니 마음이 나태해 지는것 같아 기록도 할겸 러닝 기록 올립니다
항상 실내 런닝 머신으로만 달려요 근데 지지난주부터
일주일에 한번(토요일 아침)실외 러닝하려고 노력중입니다
어젠 러닝머신으로 강도 9로 10K 마지막 2K는 11로 페이스 올려 마무리 했어요. 페이스 높이니 고관절이 좀 쑤시네요ㅠ
댓글 (17)
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울울버린
24.04.19 · 241.♡.159.4
- H
hch3n
→ 울버린 작성자 24.04.19 · 58.♡.14.249
울버린님// 아 그런가요? 사실 제가 뭘 보고 배워서 뛴게 아니라 그냥 살빼려고 뛰었다보니 그런거에 초점을 둔게 아니라 몰랐거든요 좀 연구해 보겠습니다^^ -
말말랑말랑
24.04.19 · 124.♡.60.152
제가 바라는 심박수와 페이스네요 ㅠㅠ
고생하셨습니다! - H
hch3n
→ 말랑말랑 작성자 24.04.19 · 253.♡.219.24
말랑말랑님// 넵! 감사합니다 -
해해바라기
24.04.19 · 125.♡.5.183
저도 케이던스 낮은 편인데 많이
낮으신 듯 합니다.
울버린님 말씀처럼 체크 한 번 해보세요!
심박 페이스는 굿입니다^^ - H
hch3n
→ 해바라기 작성자 24.04.19 · 253.♡.219.24
해바라기님// 울버린님 얘기 듣고 바로 유튜브 검색 다음런닝부터 케이던스 연습 들어갑니다!ㅎ -
단단트
24.04.19 · 61.♡.16.84
와!! 심박이 엄청 좋으시네요 ~
고생하셨습니다 ^^ - H
hch3n
→ 단트 작성자 24.04.19 · 253.♡.219.24
단트님// 감사합니다^^ -
짜짜토
24.04.19 · 243.♡.187.138
케이던스 낮게 뛰시면, 아무래도 관절에 부담이 커요… 혹시 키가 엄청 크신걸까요? 그리고 개인적으론 러닝머신이 관절부담이 더 크더라구요. - H
hch3n
→ 짜토 작성자 24.04.19 · 253.♡.219.24
zartoven님// 그런거 같아요 실외에서 10K 뛰는데 고관절이 안아파서 러닝머신이 관절에 무리가 가는것 같다는 생각이 들더라구요<
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그런데... 너무 성~큼 성~큼 뛰시는거 아닐까요?
페이스, 심박은 정말 좋은신데.... 케이던스가 너~~무 낮아 보입니다.
체크 한번 해보세요~