오랜만에 조깅하고 왔습니다.
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작성일
2024.07.01 11:59
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어제 저녁에 달리기 후 아침에 눈을 뜨니 흐립니다. 아이들 등교시키고 다시 일기예보 확인하니 온 종일 흐림..
08시 현재 기온 24도, 22시 예상 기온 또한 24도. 그렇다면 비타민D 합성도 할 겸 나갔습니다.
09시 한강 도착했고, 여전히 흐립니다. 준비운동 후 천천히 달렸는데 20분 경과 후부터 해가 쨍합니다.
제발 구름에 가려지기를 빌었으나, 달리기 완료 후 지금까지 해가 쨍합니다. 흐흐흐..
오랜만에 무척 힘든 달리기였습니다. 7월 첫 날, 본젹적인 여름 시작이 시작되었음을 체감하고 들어왔습니다.
모두 수분 충분히 보충하면서 달리세요~
댓글 26
흐림없는눈™님의 댓글의 댓글
@lsyoon님에게 답글
저도 작년 말부터 달리기를 시작한, 아직 런린이(?)에 속하는, 저 역시 여름 달리기가 처음입니다.
해가 구름에 가려 흐린 날씨만 보고 나갔다가 아주 고생하고 들어왔네요. 7/8월 언제, 어디서 달려야 하나
함께 고민해보아요~ 고맙습니다 :)
해가 구름에 가려 흐린 날씨만 보고 나갔다가 아주 고생하고 들어왔네요. 7/8월 언제, 어디서 달려야 하나
함께 고민해보아요~ 고맙습니다 :)
단트님의 댓글
시작은 흐림님 닉네임처럼 시작했으나 해가 떴군요
그래도 심박 대비 페이스는 여전히 좋으십니다 ^^
수고하셨습니다
그래도 심박 대비 페이스는 여전히 좋으십니다 ^^
수고하셨습니다
흐림없는눈™님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
여름 날이라는 사실을 잊고, 흐리겠거니 하며 나갔다가 고생하고 왔네요.
고맙습니다~
고맙습니다~
포체리카님의 댓글
에고 고생 많으셨겠어요~ 어여어여 맛난걸로 보충하셔요!!
해 있는 날은 저는 아예 못나가겠더라구요.
대단하십니다~~
해 있는 날은 저는 아예 못나가겠더라구요.
대단하십니다~~
흐림없는눈™님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
아침에 해가 보였다면 나갈 엄두도 안냈을거에요. ㅠㅠ
고맙습니다.
고맙습니다.
말랑말랑님의 댓글
비타빈 D 과합성을 하셨군요....
점심먹고 들어오는데 너무 햇살이 뜨겁네요 ㅠㅠ
고생하셨습니다!
점심먹고 들어오는데 너무 햇살이 뜨겁네요 ㅠㅠ
고생하셨습니다!
흐림없는눈™님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
소매로 가려진 부분 피부 외 다른 부위는 죄다 검게 그을었습니다. 이젠 정말 야깅만하렵니다 ㅠㅠ
고맙습니다.
고맙습니다.
해바라기님의 댓글
해가 쨍쨍할 때 달리셨는데 조금은
힘든 러닝이 되셨겠어요.
그래서 저는 퇴근하고 쉬엄쉬엄 동네에
뒷산이나 한 번 올라갔다 오려구요.
7월 첫 날 수고가 많으셨습니다^^
힘든 러닝이 되셨겠어요.
그래서 저는 퇴근하고 쉬엄쉬엄 동네에
뒷산이나 한 번 올라갔다 오려구요.
7월 첫 날 수고가 많으셨습니다^^
흐림없는눈™님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
준비운동 끝내고 달린 지 약 20분 후 부터 해가 비추더니 지금까지도 구름에 가져지지 않네요.
제가 기대한 '흐린 날씨'가 이게 아니었는데 말입니다 ㅎㅎ
동네 산이면 나무 그늘이 있으니 선선하니 참 좋겠습니다. 잘 다녀오세요~
고맙습니다.
제가 기대한 '흐린 날씨'가 이게 아니었는데 말입니다 ㅎㅎ
동네 산이면 나무 그늘이 있으니 선선하니 참 좋겠습니다. 잘 다녀오세요~
고맙습니다.
흐림없는눈™님의 댓글의 댓글
@지구인1님에게 답글
저도 야깅합니다. (어제도 야깅ㅎㅎㅎ)
오늘은 아침 기온과 오후 10시 기온이 같다길래 해가 구름에 가린 낮이라면 괜찮겠다 싶어서 나갔다가
탈탈 털리고 왔네요. 건강 유의하세요.
오늘은 아침 기온과 오후 10시 기온이 같다길래 해가 구름에 가린 낮이라면 괜찮겠다 싶어서 나갔다가
탈탈 털리고 왔네요. 건강 유의하세요.
저스트리브님의 댓글
고생하셨네요! 날벌레 먹어서 단백질 보충이 되어 그런지 저는 저녁에 뛸 때 더 힘이 나는 것 같습니다! ㅋㅋㅋ
흐림없는눈™님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
어제 야깅, 오늘 조깅하면서도 꽤 많이 섭취했습니다. 그래서 요즘 단백질 에너지바는 멀리하고 있습니다?! 
hch3n님의 댓글
저도 오전에만 달려보다 햇빛 쨍한 정오에 달리니 땀이 줄줄 나더라구요 고생 많이 하셨습니다. 즐거운 러닝 되세요^^
흐림없는눈™님의 댓글의 댓글
@hch3n님에게 답글
기온만 높은게 아니라 습도도 함께 높아서 요즘 정오 달리기는 상당히 위험하다고 생각합니다.
건강유의하세요~
건강유의하세요~
흐림없는눈™님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
결국 집에와서 찬물 샤워를 해도 시원하지 않더라구요. 아이스 아메리카노 엄청 마셨습니다.
고맙습니다~
고맙습니다~
흐림없는눈™님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
해가 쨍한데 습도는 80%.. 찜통 더위라는 말이 딱이었습니다.
고맙습니다.
고맙습니다.
흐림없는눈™님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
지금 꾸준히 계단 오르시고 운동 하시니 날 선선해지면 잘 하실겁니다.
응원합니다~
응원합니다~
lsyoon님의 댓글
저는 여름 달리기가 처음입니다.
피부가 점점 새까매지고있습니다. ㅋㅋ
쉽지 않은 7월이 될 것 같습니다.
오늘도 화이팅~!