7월의 첫 날 모닝런입니다!
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작성일
2024.07.01 16:27
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두번째 코호흡 조깅입니다.
평균심박수를 130대로 지키고 싶었지만 후반으로 갈수록 오르는 걸 막기 어렵더라구요 ㅎㅎㅎ?
그래도 입꾹닫 하고 달리니 10km뛰는 동안 입이 마르지 않아서 좋네요. 게다가 저 페이스로는 여름철 아침정도는 그늘없는 곳에서도 무난히 달릴 수 있구요.
심박수 신경안쓰고 페이스를 올려볼까도 싶습니다.
모두 더위 조심하세요! 특히 장마철엔 식중독 걸리기 좋습니다! 되도록 차갑고 날것은 피해주세요!
댓글 17
potatochips님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
지금 백수 3주차라 아침마다 뭐라도 하려고 노력중이에요 ㅎㅎ 아침엔 그냥저냥 참을만 한 것 같아요!
해바라기님의 댓글
코호흡만으로 대단하십니다.
유투브 마라톤TV 정두식대표님이
코호흡 4분페이스로 잘 달리시던데
계속 연습하면 조금씩 적응할 수는
있겠지만 저는 코호흡 만으로는 페이스
늦어도 힘들더라구요~
유투브 마라톤TV 정두식대표님이
코호흡 4분페이스로 잘 달리시던데
계속 연습하면 조금씩 적응할 수는
있겠지만 저는 코호흡 만으로는 페이스
늦어도 힘들더라구요~
potatochips님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
코호흡 4분 페이스면 심폐기능이 얼마나 좋은걸까요 ㄷㄷㄷ 유튜브 보러 가야겠습니다!! 저도 좀 꾸준히 해서 풀코스 노려보려합니다!
흐림없는눈™님의 댓글
오늘 같이 더운 날에 코호흡만으로 10k 달리셨군요. 입이 마르지 않고, 벌레도 덜 섭취해서 좋지요 ㅎㅎ
고생하셨습니다~
고생하셨습니다~
potatochips님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
벌레 섭취 없는게 진짜 큰거 같아요 ㅋㅋㅋ 진짜 목에 턱 걸리는 그 느낌 ㅠㅠ
potatochips님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
저번에 하프 뛰고 나서 느낀건데 장거리 뛰려면 코호흡 연습은 필수로 해야할 거 같더라구요 ㅎㅎㅎ 이제 시작이니 더 열심히 해보렵니다!
potatochips님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
입을 그냥 앙 다물고 뛰었습니다 ㅋㅋㅋ
potatochips님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
확실히 입 호흡보다 답답하더라구여 ㅠ
potatochips님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
평균이 140대일뿐 뒤로 갈수록 150을 넘더라구요 ㅠㅠ
potatochips님의 댓글의 댓글
@아싸라비아님에게 답글
코호흡하며 최대한 보폭을 줄여서 미드풋으로 천천히 달리니 훨씬 낫더라구요!
말랑말랑님의 댓글
그래도 아침 8시에도 상당히 더운날씨였는데 고생하셨습니다!