러닝팁
10주 10K 훈련법 (마라닉 TV)
아
아싸라비아 (119.♡.235.102)
2024년 7월 1일 PM 10:31 · 수정됨(07. 03. 02:28)
조회 619 공감 0
안녕하세요
폰 정리하다가 10주 10K 훈련법 저장해놓은게 있어
삭제하기전에 공유해봅니다.
워낙 고수들이 많으셔서 어떨지는 모르겠지만,
당원분들께 도움이 됐으면 좋겠습니당
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원본출처 : 마라닉 TV https://youtu.be/OztX0hsr2sY?si=0wEM0taJEOxsAdA7
댓글 (3)
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말말랑말랑
24.07.02 · 223.♡.200.123
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해해바라기
24.07.02 · 125.♡.5.183
이 방법을 보니 저는 무리해서 10km까지
성공했다는 생각이 드네요~
하루 휴식은 했지만 피로가 누적될 때쯤
훈련강도를 줄이는 법을 몰랐네요. -
아아빠곰탱이
24.07.03 · 208.♡.68.106
10km를 뛰기까지 이렇게 과학적으로 하는 방법이 있었군요. 저는 그냥 꾸준히 뛰다보니 일주일에 3~4번 10km씩 뛸수있는 체력이 만들어진 것 같습니다. 이제는 왠만한 저녁약속 없으면 무조건 뛰러 갑니다. 생각해보니 무슨 목표가 있는것도 아니고 그냥 습관적으로 뛰고 있네요.
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참고해 봅니다...