10주 10K 훈련법 (마라닉 TV)
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작성일
2024.07.01 22:31
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안녕하세요
폰 정리하다가 10주 10K 훈련법 저장해놓은게 있어
삭제하기전에 공유해봅니다.
워낙 고수들이 많으셔서 어떨지는 모르겠지만,
당원분들께 도움이 됐으면 좋겠습니당
원본출처 : 마라닉 TV https://youtu.be/OztX0hsr2sY?si=0wEM0taJEOxsAdA7
댓글 3
해바라기님의 댓글
이 방법을 보니 저는 무리해서 10km까지
성공했다는 생각이 드네요~
하루 휴식은 했지만 피로가 누적될 때쯤
훈련강도를 줄이는 법을 몰랐네요.
성공했다는 생각이 드네요~
하루 휴식은 했지만 피로가 누적될 때쯤
훈련강도를 줄이는 법을 몰랐네요.
아빠곰탱이님의 댓글
10km를 뛰기까지 이렇게 과학적으로 하는 방법이 있었군요. 저는 그냥 꾸준히 뛰다보니 일주일에 3~4번 10km씩 뛸수있는 체력이 만들어진 것 같습니다. 이제는 왠만한 저녁약속 없으면 무조건 뛰러 갑니다. 생각해보니 무슨 목표가 있는것도 아니고 그냥 습관적으로 뛰고 있네요.
말랑말랑님의 댓글
참고해 봅니다...