7/1 재활 석깅
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작성일
2024.07.02 08:36
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부상 후 한 달간 자숙 후 6/30 새깅에 이어 재활 석깅 했습니다. 방법은 첫 날과 동일하게 1분~1분30초간 뛰고 2분간 걷기로 총 15회 실시.
아직 부상 회복이 100% 안된(아직 약간의 통증과 기분 나쁜 불편함이 있습니다) 관계로, 2주 정도는 (그 이상이 안되길 바라면서) 재활런으로 해야겠습니다.
어제 비 안봤는데, 무릎 보호대를 잊고 안했네요. 
뛰고나서, 무릎 주변 근육 강화 운동 및 푸시업 140개, 이두 운동 30개 추가 했습니다
댓글 25
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
이렇게 간절하게 다리 근력 운동을 해본적이 있나 싶네요. 항상 걱정/응원 해주셔서 고맙습니다
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@아리아리션님에게 답글
슬개건인데요..부상이 컸는지는 모르겠는데, 정말이지 잘 낫지는 않네요 ㅠ.
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
조급하지만 참겠습니다..참는거는 잘합니다 헤헤
해바라기님의 댓글
다른 보강운동 잘 하고 계시니 무릎만
좋아 지시면 더 강해지실 수 있습니다.
점점 좋아 지셔서 쾌차러닝 기다리겠습니다.
항상 응원합니다. 화이팅!!