07.02.2024 7.2km + 1.8km 러닝
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작성일
2024.07.03 03:45
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간만에 뛰었습니다. ㅎㅎㅎ
트랙까지는 천천히 웜업로 뛰었는데, 기록하는걸 잊었네요 ㅠㅠ
오늘은 가민의 추천 운동인 템포런입니다.
10분 웜업, 23분 620으로 러닝, 10분 쿨다운.
웜업을 트랙에서 다시 하기위해 천천히 뛰는데…
가민에서 빠르다고 알람이 뜨네요 ㅎㅎㅎ
미리 웜업을 해서 그런지 630이 꽤 편했습니다.
23분 620 런닝 구간에서는…
신기하게도 530이 편하게 느껴지네요 ㅎㅎㅎ
처음에는 1km 정도 이렇게 달리다 퍼지겠지? 생각했는데, 23분 내내 530으로 달렸습니다.
마무리 쿨다운은 집으로 가는 길을 천천히 뛰었네요 ㅎㅎㅎ
5일정도 푹쉬고 뛰어서 그런지 오늘은 정말 잘 달린거 같은 느낌입니다 ㅎㅎ
덧- 트랙을 뛰다 숫사슴을 만나서 반바퀴 정도 함께(?) 뛰었네요. 저는 트랙을 뛰고, 사슴은 도망가고 ㅋ
댓글 19
뭉지님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
감사합니다. 그동안 쌓은 마일리지 덕이라면 정말 기쁠거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ
숫사슴이라 덩치도 있지만, 뿔때문에 살짝 쫄았습니다.
숫사슴이라 덩치도 있지만, 뿔때문에 살짝 쫄았습니다.
포체리카님의 댓글
구름이 많이 이뻐요~~ 사슴 귀엽겠어요~ㅎㅎㅎ
우리동네는 고라니 나옵니다~
고생 많으셨어요^^
우리동네는 고라니 나옵니다~
고생 많으셨어요^^
뭉지님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
드물게 구름이 이쁜날이었어요 ㅎㅎㅎ
숫사슴 덩치는 180/100인 저만할거에요 ㅎ 뿔도 있어서 조금 무서웠어요 ㅎㅎㅎ
숫사슴 덩치는 180/100인 저만할거에요 ㅎ 뿔도 있어서 조금 무서웠어요 ㅎㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@뭉지님에게 답글
앗 귀엽겠다는 말 취소할게요 ㅎㅎ
사슴이 많이 크네요 ㅎㅎㅎ
뭉지님도 거구시네요...그 몸무게로 저렇게 날렵하게 달리시는군요~!!
사슴이 많이 크네요 ㅎㅎㅎ
뭉지님도 거구시네요...그 몸무게로 저렇게 날렵하게 달리시는군요~!!
뭉지님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
달리기를 한지는 거의 1년이 되었는데, 몸무게가 그대로입니다. ㅜㅜ
포체리카님의 댓글의 댓글
@뭉지님에게 답글
아이고 저도 18개월째 정체기입니다.
힘내세요 저도 힘내볼게요!!
이제 식이밖에 없다는거 아는데
잘 안돼요 ㅎㅎ
힘내세요 저도 힘내볼게요!!
이제 식이밖에 없다는거 아는데
잘 안돼요 ㅎㅎ
해바라기님의 댓글
대회전에도 무리하지 말고 충분한 휴식을
하는 이유가 이런 것 같습니다.
뭉지 님의 실력이지만
휴식이 주는 선물 같은 페이스!
“저 인간 왜 이리 빨라졌지?”
>전지작 작가시점에서 본 사슴생각.
아마 사슴들에게는 비상이 걸렸을 듯!
7월에도 즐겁고 건강한 러닝하세요^^
하는 이유가 이런 것 같습니다.
뭉지 님의 실력이지만
휴식이 주는 선물 같은 페이스!
“저 인간 왜 이리 빨라졌지?”
>전지작 작가시점에서 본 사슴생각.
아마 사슴들에게는 비상이 걸렸을 듯!
7월에도 즐겁고 건강한 러닝하세요^^
뭉지님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
ㅎㅎㅎ 휴식 덕분인듯 하기도 합니다 ㅎㅎ
가끔은 푹 쉬어 줘야 할거 같네요 ㅎㅎㅎ
해바라기님도 즐겁고 부상없는 러닝하세요 :)
가끔은 푹 쉬어 줘야 할거 같네요 ㅎㅎㅎ
해바라기님도 즐겁고 부상없는 러닝하세요 :)
말랑말랑님의 댓글
휴식으로 몸이 완전히 회복되서 체력이 받쳐주니 530페이스에 무리없이 따라가나 봅니다~
고생하셨습니다! 좋은하루 보내세요~
고생하셨습니다! 좋은하루 보내세요~
뭉지님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
휴식덕분일 수도 있겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
말랑말랑님도 좋은 하루 보내세요 :)
말랑말랑님도 좋은 하루 보내세요 :)
단트님의 댓글
사슴과 함께 러닝이라니 분위기 있네요 ㅎㅎㅎㅎ
가민에서 훈련도 추천해주다니 정말 좋군요~
오늘 러닝도 수고하셨습니다 ^^
가민에서 훈련도 추천해주다니 정말 좋군요~
오늘 러닝도 수고하셨습니다 ^^
뭉지님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
ㅎㅎㅎ 다만 사슴이 성인 남자만하고 뿔이 있어서...
가민에서 그날그날 컨디션에 따라 추천해 주더라구요 ㅎ
가민에서 그날그날 컨디션에 따라 추천해 주더라구요 ㅎ
뭉지님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
둘이 서로 눈치 봤어요 ㅎㅎㅎ
둘이 서로 움칫!? 했네요 ㅎ
둘이 서로 움칫!? 했네요 ㅎ
살맛난다님의 댓글
구름보고 역시 천조국! 했는데 숫사슴에서 대박 천조국! 했습니다 ㅎㅎ 오늘도 수고하셨습니다.
흐림없는눈™님의 댓글
고생하셨습니다. (사슴이 크기가 생각보다 커서 저는 무섭더라구요 ㄷㄷㄷ)