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달린당

인터넷 끝판왕

새벽 조깅 15K 실패

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단트 61.♡.16.84
2024.07.03 11:22
러닝일기
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오늘 아침에 다행히 비가 그쳐서 틈새 러닝을 하고자

급히 채비를 마치고 밖으로 뛰쳐나갔습니다. 


  준비물 : 러닝벨트, 소프트 플라스크 250ml 2개, 파워젤 1개


오늘 계획했던 15K까지는 가지 못하고 고관절 통증과 아킬레스건 통증으로 러닝을 중단하였습니다.


댓글 24
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
07.03 11:29
통증때문에 중간에 그만 두셨다니 안타깝지만, 아프면 중단하는 것이 당연하다고 생각합니다.
오늘 잘 쉬시고, 통증도 완화되었으면 좋겠습니다.
고생하셨습니다.
단트 (61.♡.16.84)
07.03 11:45
@흐림없는눈™님에게 답글 감사합니다
집에서 씻고 쉬고 있으니 또 괜찮네요 ㅋㅋ
오늘도 좋은 하루 보내세요
lsyoon (106.♡.128.202)
07.03 11:29
그래도 무리하지 않고 달리기 마무리하셨네요. 저는 이번주 조깅주간이라 매일 달릴려고하는데요. 영양, 수면, 수분섭취, 웜업, 스트레칭 등 부족한 부분이 있는지 잘 체크해야 꾸준할수 있겠구나라는 생각이 듭니다. 수고하셨습니다!
단트 (61.♡.16.84)
07.03 11:47
@lsyoon님에게 답글 매일 달릴 수 있는 체력과 몸이 부럽습니다 ^^
저도 요즘 러닝에 미쳐서 매일 달리고 싶은데 몸이 안 따라줍니다 ㅎㅎㅎ
오늘도 좋은 하루 되세요
말랑말랑 (203.♡.17.219)
07.03 11:41
통증이 오면 중단하는게 맞는거죠
무리해봐야 부상밖에 안오더군요...

고생하셨습니다! 회복 잘하세요~
단트 (61.♡.16.84)
07.03 11:48
@말랑말랑님에게 답글 맞아요~ 통증이 있으니 자세도 무너지고
또 다른 곳이 아프고 그러더라구요 ^^
말씀 감사합니다~
오늘도 좋은 하루 보내세요
저스트리브 (175.♡.87.111)
07.03 11:49
웁...통증이 생기시는군요. 무리 안하셔서 다행입니다! 잘 회복하셔서 또 열달하셔야죠~~~!
단트 (106.♡.194.237)
07.03 12:31
@저스트리브님에게 답글 격일로 하면 어쩌다 통증이 생기더라고요 ㅠ
보강운동을 해야겠습니다 ㅠ
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
07.03 12:20
너무 늦게 중단하신듯합니다
통증은 바로ㅠ스톱하시는게ㅜ조ㅗ을듯합니다
회복잘하시고ㅜ건강하게 다시 달리시길 기원합니다
단트 (61.♡.16.84)
07.03 13:21
@이런이런님에게 답글 사실 12.6K에서 통증이 오기 시작했습니다 ㅠ
반성하겠습니다
감사합니다
no_profile 똑바로이백메다 (223.♡.56.187)
07.03 12:26
동탄의 자랑 단트님 마저  ㅜ.ㅜ
빨리 회복되길 바랍니다
단트 (61.♡.16.84)
07.03 13:21
@똑바로이백메다님에게 답글 이젠 동탄부상러로 별명을 바꿔야 할까 봐요 ㅎㅎ
응원 감사합니다 ^^
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
07.03 12:44
잔잔한 근육통을 포함해서 심하지는 않은데
찝찝한 통증들이 핀볼처럼 이쪽저쪽을 돌아
다니고 있어요. 가지고 있는 체력으로도
달리기가 힘든 습한 날씨인데 페이스마저
떨어 뜨리는 통증이라면 멈추기를 정말로
잘 하셨습니다.
꼼꼼하신 분이니 잘 체크하셔서 깨끗하게
회복하시길 바랍니다~!
단트 (61.♡.16.84)
07.03 13:23
@해바라기님에게 답글 맞아요~
특히 인대에 통증이 느껴지면 더 이상 뛰면 안되겠다 싶더라고요~
이번 주말에 LSD 가야하는데 그 때까지 좋아졌으면 좋겠습니다 ^^
역불 (125.♡.111.17)
07.03 13:50
통증 관리 잘 하시기 바랍니다
아마 스스로 느낄텐데.... 조금만 조금만 하다 보면 더 오래 쉬어야 할 수도 있거든요
빠른 회복 바랍니다^^
단트 (61.♡.16.84)
07.04 04:40
@역불님에게 답글 감사합니다 ^^
아무래도 너무 무리하는 듯 해서 코로스에서 제공하는 Training Plan를 봤더니
10K 초과해서 뛰는 경우는 많이 없더라구요 ㄷㄷㄷ
참고해서 장거리는 주 1회로 해야겠습니다.
포체리카 (218.♡.160.47)
07.03 14:09
에구에구 두군데나 아프셨군요.
그래도 회복이 되셨다니 다행이예요~~
단트 (61.♡.16.84)
07.04 04:40
@포체리카님에게 답글 감사합니다 ^^
다행인 것이 걸을 땐 괜찮다는 것입니다 ㅎㅎㅎ
지난 번 30K 후엔 걸을 때에도 통증이 있어서 긴장좀 했습니다
한울림 (39.♡.56.32)
07.03 20:49
아프면 쉬셔야 합니다.
아픈데도 달리시면 회복시간만 더 길어질 뿐입니다.
단트 (61.♡.16.84)
07.04 04:42
@한울림님에게 답글 감사합니다 ^^
제가 또 아플 때 쉬는 걸 잘합니다 ㅋㅋㅋ
문제는 휴식 후에 15K 씩 뛰려고 해서 문제가 되는 거 같아 거리를 줄이고자 합니다
수상한삼형제 (58.♡.95.67)
07.03 21:28
이런… 찜질하고 마사지 잘해주시고 푹쉬세요 ㅠㅜ
빠른 회복을 기원합니다
단트 (61.♡.16.84)
07.04 04:43
@수상한삼형제님에게 답글 감사합니다 ^^
덕분에 회복은 빠르게 되고 있습니다
거리는 줄이고 빈도를 올려야겠어요 ㄷㄷ
살맛난다 (210.♡.154.58)
07.03 22:36
아이고... 통증이 있으셨군요. 회복 잘 하시면 좋겠습니다. 화이팅!
단트 (61.♡.16.84)
07.04 04:43
@살맛난다님에게 답글 감사합니다
통증이라는 것이 언제 찾아올 지 모르겠어서 자세를 신경쓰긴 합니다만...
어렵네요 ㅎㅎㅎ
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